domanda

**sbondo** · 17-01-2006, 06:47 PM

ragazzi ma è vero che Allendo le braccia dopo 3 - 4 serie di squat convenga?

**^Squall^** · 17-01-2006, 06:50 PM

PUoi metterle posizionate dopo lo squat come non metterle, dipende da come è impostato il tuo allenamento, da ciò ke hai fatto prima e da ciò ke farai dopo.
Personalmente tuttavia non troverei tutti sti giovamenti.....dopo lo squat solitamente già è tanto se 1 respira ancora.

PS: l'Italiese è difficile da interpretare.

**sbondo** · 17-01-2006, 07:38 PM

pardon
allenando
intendevo dire
allenare i bicipiti dopo lo squat può servire x fare massa x i bicipiti?

**Malaga** · 17-01-2006, 10:22 PM

io dopo squat faccio i tricipiti...ma potrei allenare i bicipiti per dire...dipende dalla tua scheda e da come ti gestisci...
Non capisco la tua domanda, conviene...dipende...

**Powerfull** · 17-01-2006, 10:33 PM

Originariamente Scritto da sbondo

ragazzi ma è vero che Allendo le braccia dopo 3 - 4 serie di squat convenga?

Se posso essere fantascentifico direi che l' eventuale aumento di testosterone dovuto dallo suquat potrebbe aiutare lo sviluppo dei bicipiti se fatti subbito dopo. Poi cè da considerare anche un altra cosa; magari l' aver fatto prima un esercizio di grande impatto sul sistema nervoso magari il sistema nervoso potrebbe essere ingrado di inviare stimoli ingrado di attivare le unità motoree ad altissima eccitazione site nei bicipiti.

Io sinceramente non li allenerei dopo lo sqaut perchè non ne vedo l' utilità. Generalmente dopo un esercizio di questo genere si tende a sentirsi vuoti e privi di energia quindi il rendimento a livello generale potrebbe essere troppo basso. Poi il sangue deve defluire dalle gambe per giungere ai bicipiti... non saprei quanto questo possa incidere negativamente.

Per finire in concluderei dicendo: Io i bicipiti dopo le gambe non li allenerei.

**Riccio.80** · 18-01-2006, 04:52 PM

io tendo a lasciare gli esercizi per le gambe sempre per ultimi perchè mi ammazzano...poi penso sia una questione di come uno si trova...personalmente lo squat è l'esercizio che più mi da soddisfazione ma che mi costringe a sedermi e riposare per almeno 2', se allenassi qualche muscolo dopo lo farei completamente spompato.

**Malaga** · 18-01-2006, 05:02 PM

Io faccio gambe(quadricipiti) e poi tricipiti...e mi trovo bene...

**sbondo** · 19-01-2006, 06:31 PM

ho posto questa domanda in quanto al seguente link
file://localhost/C:/Documents%20and%20Settings/Santi/Desktop/bicip.html
a fine pagina vi era un consiglio di questo genere