Recupero tra serie

**Hombre82** · 18-12-2005, 12:57 PM

Spero di nn aver sbagliato sezione...

Mi è stato detto in palestra che terminata la serie, è meglio "recuperare" stando in piedi, per una questione di circolazione di sangue mi pare; io invece solevo recuperare stando seduto, come suggeriva anke Ian King, il quale diceva che abbandonare l'esercizio e magari farsi la camminatina per andare a bere costituisce di per sé uno spreco di energie...

voi per curiosità come recuperate? in piedi? seduti? secondo voi è indifferente o devo credere a quella storia raccontatami in palestra del sangue che circola meglio in piedi?

grazie mille a chi sarà così cortese da rispondermi e buona domenica

**LORIS-IGNAZIO** · 18-12-2005, 01:11 PM

io mi siedo oppure bevo oppure faccio 2 chiacchere....non mi sembra uno spreco energetico rilevante

**Hombre82** · 18-12-2005, 01:14 PM

insomma secondo te è indifferente? grazie ciao

**LORIS-IGNAZIO** · 18-12-2005, 01:18 PM

il mio modesto parere è che non è importante,basta non mettersi a correre tra una serie e l altra....

**Hombre82** · 18-12-2005, 01:24 PM

ok grazie

**LORIS-IGNAZIO** · 18-12-2005, 01:29 PM

figurati,poi c è genteche ne sa più di me che saprà dirti meglio..

**ScoobyDoo** · 18-12-2005, 03:19 PM

Originariamente Scritto da Hombre82

Spero di nn aver sbagliato sezione...

Mi è stato detto in palestra che terminata la serie, è meglio "recuperare" stando in piedi, per una questione di circolazione di sangue mi pare; io invece solevo recuperare stando seduto, come suggeriva anke Ian King, il quale diceva che abbandonare l'esercizio e magari farsi la camminatina per andare a bere costituisce di per sé uno spreco di energie...

voi per curiosità come recuperate? in piedi? seduti? secondo voi è indifferente o devo credere a quella storia raccontatami in palestra del sangue che circola meglio in piedi?

grazie mille a chi sarà così cortese da rispondermi e buona domenica

io quando faccio squat piramidale, tra 1 serie e l'altra, per riposarmi sto seduto.... gli altri dipende.... cmq l'importante è che nn ti distrai molto... per esempio parlare nn dovresti.... dovresti andarei in palestra con lo scopo di distruggere tutto... e dopo averlo fatto puoi anche stare a chiacchierare quanto vuoi... io la vedo così....

**ScoobyDoo** · 18-12-2005, 03:20 PM

la cosa principale non è tanto la postura durante il riposo, ma è la concentrazione!

**Hombre82** · 18-12-2005, 04:04 PM

grazie Scooby, farò tesoro anke del tuo consiglio

anke se secondo me basta essere concentrati durante le serie, nelle pause ci si può anke "svagare" per un minutino, basta nn perdere la voglia e la determinazione...

**LORIS-IGNAZIO** · 19-12-2005, 01:27 PM

anche secondo me due chiacchere nel recupero non diminuiscono la concentrazione....

**panel** · 19-12-2005, 01:36 PM

tra una serie e l'altra potresti berti un aperitivo...

**Hombre82** · 23-12-2005, 02:52 AM

Originariamente Scritto da panel

tra una serie e l'altra potresti berti un aperitivo...

**LORIS-IGNAZIO** · 19-12-2005, 01:57 PM

vabbè ora non esageriamo.....

**Teo86** · 19-12-2005, 08:30 PM

quando faccio gambe il ros (mio pt) mi dice di camminare un po' tra una serie e l'altra per far circolare il sangue...

**°°sOmOja°°** · 23-12-2005, 09:24 AM

che la circolazione sia migliore se si passeggia è vero, soprattutto nelle gambe.
ma non credo che questo influisca davvero nella prestazione seguente (la serie)

nè tantomeno credo che chiacchierare e\o fare una passeggiata in giro per la palestra (come io faccio tra un esercizio e l'altro, anche dopo lo squat) sia uno spreco di energie..anzi potrebbe aiutarti ad assorbire l'acido lattico.