30gr. di carboidrati al giorno ?

**yonder** · 22-10-2005, 01:37 PM

Copio pari pari un pezzo di un articolo tratto da Olympian's News, tratta di come "asciugare" il corpo per far si che si vedano gli addominali segnati:

"Vi consiglio di ridurre la vostra assunzione giornaliera totale di carboidrati a un minimo di 30 g. Per la maggior parte degli atleti l'assunzione di 100-150 g di carboidrati al giorno è accettabile ma per alcune persone è consigliabile diminuire fino a 30 g al giorno. Quanti carboidrati dovreste assumere dipende dal vostro livello di attività e dal vostro ritmo metabolico individuale"

Com'è un esempio di dieta con soli 30 g di carboidrati al giorno ??

**hacksquat** · 22-10-2005, 02:18 PM

tanti grassi pro non più d 2 g x kg di massa magra e verdurina per i carbo

**stantio** · 22-10-2005, 03:36 PM

tanti grassi pro non più d 2 g x kg di massa magra e verdurina per i carbo + Gh a giorni alterni e ciclo di steroidi ad acqua veloci.

**slavix** · 22-10-2005, 06:20 PM

30 gr mi sembrano pochi...troppo pochi..

**Marchino** · 22-10-2005, 07:23 PM

30g è il limite minimo giornaliero..la cosa è soggettiva...non è che chi arriva a 30g e più bravo di chi ha una soglia minima di 70g...io sto sugli 80g e ricarico nel fine settimana.

Stantio...evita spropositi e leggiti qualcosa sulla metabolica del dott. Mauro Di Pasquale...informati prima di contribuire alla già troppa disinformazione presente...

**Tersite** · 22-10-2005, 09:17 PM

Allora una dieta del genere non serve a far uscire gli addominali.
E' una low carb da definizione pura e semplice, la dieta da dimagrimento localizzata non esiste.
Inoltre le low carb andrebbero usate per periodi brevi e in soggetti già tirati.
Secondo me far dimagrire le persone con una cheto o una metabolica non è il massimo
Inoltre la metabolica del dott de pasquale, è un po' empirica perchè il contributo di carboidrati è soggettivo, vanno testati vari quantitativi di carbo fino a trovare quello che presenta meno controindicazioni.
Tenete presente che il corpo può girare a zuccheri, proteine o grassi, il cervello senza zuccheri comincia a perdere colpi (basta vedere gli sbalzi di umore di quei 4 dementi che stanno sulle varie isole dei famosi etc.), quindi 30g fissati in modo oggettivo e non soggettivo sono davvero pochi.

**stantio** · 24-10-2005, 08:19 AM

Originariamente Scritto da Marchino

30g è il limite minimo giornaliero..la cosa è soggettiva...non è che chi arriva a 30g e più bravo di chi ha una soglia minima di 70g...io sto sugli 80g e ricarico nel fine settimana.

Stantio...evita spropositi e leggiti qualcosa sulla metabolica del dott. Mauro Di Pasquale...informati prima di contribuire alla già troppa disinformazione presente...

Ma quale metabolica, cheto, microcicli.
30 gr. do carbo etc...
Vi allenate da 10 minuti e già parlate