Caffè

[rambco]

Siccome mi devo dare una svegliata e notyo che una tazzina di caffè mi fa abb effetto, prendo una tazzina di caffè un po dopo i pasti tre volte al giorno di solito

una verso le 9/9:30 (colazione alle 7:15)

una alle 16:30 (pranzo alle 2:15) quando vado in palestra (ore 5/5:30)

e una la sera verso le 10 (quando esco con gli amici)

ora, non penso che tre tazzine amari siano troppo giusto ? E secondo voi prendere la tazzina di caffè prima dell'allenamento è sbagliato ?
Piu che altro uso il caffè per darmi una sveglia non per altro !

[ca@rlo]

La regola d'oro del provare su se stessi e star bene vale anche qui: se vedi che stai bene con 3 caffe' e ti senti + carico nei momenti giusti, non farti seghe mentali

[rambco]

oki !

[maxkb]

non credo che faccia male, stai solo attento che in breve diventi dipendente e poi non riesci più a trovare la carica senza caffè.

IO personalemente non lo prendo perchè preferisco fare tutto senza aiuti di tipo nervoso.

[rambco]

bhe diciamo che non è che ne prendo sempre ! quando mi serve lo prendo ! e di solito gli orari sono quelli !

[Powerfull]

Io assumo sempre una quantità di caffeina pari a 200-250 mg mezzora prima di allenarmi. Se consideri che una tazzina di caffè contiene da 60 mg ad 80 mg di caffeina (secondo miscela) fai un pò tu quanto caffè assumo. ( +robusta= + caffeina / + arabica= meno caffeina )
Non ho problemi legati alla caffeina di alcun tipo. Evito comunque di assumerla prima di un allenamento che prevede lo squat. Evito anche di assumerla nei periodi di massa per evitare un eventuale catabolismo provacato dall' aumento del metabolismo.