PrInCiPiAnTe
Buongiorno a tutti, mi sono appena registrato e vorrei complimentarmi per il sito e per i vari forum. Io ho solo 13 anni e vorrei iniziare presto. Solo che non so quanto presto
! Per adesso sono 178 cm x 71 Kg. Non so ma voi siete esperti e quindi vorrei qualche consiglio. Grazie a tutti
Ops|, scusate ma mi sono dimenticato di salutare tutti e dirvi che siete fantastici, spero di fare amicizia con tutti
Principiante
In Warm-Up
per avere 13 anni mi sembri gia abbastanza grosso...io a 13 ero 1.50 eheh..adesso sono 1.74 e ne ho 17..cmq anche io ero un po come te..volevo iniziare il prima possibile..solo che i miei genitori non erano d accordo perche dicevano che fa male se non si é ancora sviluppati...
sinceramente non so se questo é vero..non sono un esperto ma dato che te hai gia una buona corporatura non vedo perche non potresti iniziare con questo sport...
D altronde mi sembra che anche Schwarzenegger ha iniziato a 13 anni...e a 18 era gia in giro a vincere gare...
Ciò che non uccide rende più forti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da righetfl
per avere 13 anni mi sembri gia abbastanza grosso...io a 13 ero 1.50 eheh..adesso sono 1.74 e ne ho 17..cmq anche io ero un po come te..volevo iniziare il prima possibile..solo che i miei genitori non erano d accordo perche dicevano che fa male se non si é ancora sviluppati...
sinceramente non so se questo é vero..non sono un esperto ma dato che te hai gia una buona corporatura non vedo perche non potresti iniziare con questo sport...
D altronde mi sembra che anche Schwarzenegger ha iniziato a 13 anni...e a 18 era gia in giro a vincere gare...
era a 16.... nn 13.... cmq era giovane!
Principiante
In Warm-Up
a 16???...e a 18 era gia cosi grosso???
allora é un fottutissimo super dotato...ho visto foto ( che dovrebbero essere a 18 anni) in cui fa paura, sempre che siano le foto giuste...
Ciò che non uccide rende più forti
Grazie e comunque (avendo i genitori separati) spesso mi in***** col mondo e allora mi metto a sollevare serie di libri sopra ad una mensola.... è un po una cazzata ma almeno mi sfogo....... mia mamma ha detto ke se faccio pesi non mi alzo +, è vero??? e se iniziassi, che esercizi dovrei fare??? dovrei usare altre cose tipo creatina o varie??? scusate l' ignoranza ma sn solo alle prime armi..........
Mr Italia
In Stretching
lascia stare il bb,sei troppo immaturo.
beh, e se invece volessi darmi da fare presto?? anche arnold ha inizia presto (anke se nn m rikordo qnt presto)
Mr Universo
Inizio Preparazione
................................ che bel consiglio......
Grazie Scoobi sia per le informazioni sia per la tabella(non so: 1 mese, 2......)....
Grazie ankora per le informazioni.......
Mr Universo
Inizio Preparazione
I primi mesi noti delle differenze, xkè attivi il corpo e le fibre già presenti, oltretutto c'è lo stress della novità.
Andando avanti i risultati rallentano....sempre di + tra l'altro
Se hai pazienza, benvenuto tra noi.
A ki ti dice ke non ti alzi +: cazzarola sei altissimo x la tua età, cosa dovrebbe importarti anke se fosse vero?
Tutte sciokkezze comunque.
La creatina lasciala in negozio ke non serve...inizia a mangiare pulito e abbondante. Va in palestra e comincia a farti fare una skeda x iniziare, studiati il forum e cerka di capire come si programma....dopodikè, comincià a pompare.
Potreste rispondere??? vi prego, è moooooooooooolto importante
Mr Universo
Inizio Preparazione
Descrizione di:
-NON CRESCERE + IN ALTEZZA:
è un grande stronzata che è stata messa in giro.... di a tua madre che come può vedere anche lei, ci sono bber alti e bassi... e... anche girando per la città c'è gente alta e anche bassa.... Cosa vuole dire allora? Che ogniuno è già preddisposto x arrivare a una certa altezza... è un fattore genetico...
-USARE CREATINA O VARIE:
Prima cosa non sei obbligato a prendere nulla, come non sei obbligato a nn prendere nulla... sta solo a te decidere e valutare... noi ti possiamo solo dare nostri pareri e consigli. Alla tua età e sopratutto all'inizio... nn c'è assolutamente bisogno di integratori... Il miglior integratore che ci sia è il cibo.. se tu mangi regolarmente e giusto non avrai mai bisogno di integratori!
-CHE ESERCIZI FARE:
Se vai in una palestra fai prima chidere a loro una tabella x iniziare.
se vuoi tene posso scrivere una e vedi come ti sembra:
10min bike
3x20 addominali crunch
3x15 lombari
3x10 panca piana
3x12 crocia su panca piana
2x12 lat machine dietro
2x10 lento avanti
3x10 bicipiti con bilancere
3x12 distensioni ai cavi x tricipiti
3x15 pressa
3x12 leg extension
3x10 leg curl
Permessi di Scrittura
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