frutta prima dell'allenamanto...

**patch** · 23-08-2005, 02:56 PM

quali sono i vantaggi ed i svantaggi di mangiare solo frutta(350 gr) nello spuntino pre-allenaemento (circa 2 ore prima dalla sessione ) ?
e' utile per eseguire un allenamento che ha come obiettivo l'ipertrofia??

**trainer** · 23-08-2005, 04:22 PM

Originariamente Scritto da patch

quali sono i vantaggi ed i svantaggi di mangiare solo frutta(350 gr) nello spuntino pre-allenaemento (circa 2 ore prima dalla sessione ) ?
e' utile per eseguire un allenamento che ha come obiettivo l'ipertrofia??

si mangiati una banana

**patch** · 23-08-2005, 04:43 PM

solo una banana mi puo bastare per affrontare tutto l'allenamento?
forse e' poco?

**trainer** · 23-08-2005, 05:26 PM

Originariamente Scritto da patch

solo una banana mi puo bastare per affrontare tutto l'allenamento?
forse e' poco?

dipende da cosa hai mangiato a pranzo,che dovresti aumentare di carbo

**patch** · 23-08-2005, 09:09 PM

sono importanti le proteine prima dell'allenamento?

**86_MaNoZz_86** · 24-08-2005, 01:23 AM

le proteine sono importanti ma il pre work dovrebbe avere + carbo che pro, per avere una maggiore energia da spendre durante tutto l'allenamento, e magari qualche grasso che alzi le calorie!!, molto + importanti le proteine sono dopo l'allenamento.
dipende sempre da persona a persona e qual'è il tuo obiettivo!