Scrollate con bilanciere e dolore sotto scapolare
Oggi mi è sorto un dolore al disotto della scapola che mi da fastidio quando inspiro dilatando la gabbia toracica e quando inclino la testa verso avanti.
Per quanto poco significativo possa essere, questo infortuneo mi impedirà di completare la mia settimana d' allenamento.
Per adesso non mi resta che attendere la guariggione splamandomi sulla schiena qualche pomata anti infiammatoria ma nel fratempo bisognerà capire da cosa questo dolore sia stato provocato e come evitare che ciò avvenga dinuovo. Datemi una mano!
Oggi ho sostituito le scrollate con i manubri con quelle con il bilancere, ho cominciato facendo 2 set da 10 rip regendo il bilancere dietro la schiena ma il movimento mi veniva impedito dal mio sederone. A questo punto decido di provare ad eseguire le alzate delle spalle regendo il bilancere davanti le cosce ma ecco che alla terza ripetizione sopraggiunge un dolore sotto la scapola. Dopo qualche minuto il dolore risale su per tutto il trapezio e sopratutto dal lato destro.
Se l' infortuneo riguarda il trapezio perchè inizialmente ho avvertito il dolore sotto la scapola?
Il movimento delle spalle è stato sempre lo stesso, cioè sotto e sopra senza mai ruotare le spalle, perchè regendo davanti il bilancere mi sono infortunato?
Potrebbe non essere un infortuneo al trapezio visto che la parte più dolorante rimane quella situata appena al disotto della scapola?
Forse potrei essermi stirato la parte di trapezio più bassa e confondere il dolore con un dolore sottoscapolare, e l' infortuneo potrebbe serre stato provocato dal fatto che regendo il bilancere avanti le cosce il movimento in realtà non sarebbe mai potuto essere totalmente orizzontale ma verso dietro.
A questo punto vorrei sentire la vostra, sempre che vi interessi partecipare a questo argomento per mè interessante.
Originariamente Scritto da mau
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