Il good morning

[erbaman]

Mi è stato detto,ed ho letto in giro per altri forum,che il Good morning è altamente pericoloso per la schiena in quanto se ripetuto costantemente può partare ad un'ernia....è addiritura più pericoloso dello stacco a gambe tese!!!

Ma è vero?
Voi lo eseguite?E avete risentito mai problemi per questo esercizio?

[°°sOmOja°°]

anche attraversare la strada è pericoloso.

ma andiamo.. gli esercizi sono pericolosi se li si esegue con una tecnica nn corretta e con carichi nn adatti.

[Ken82]

Secondo me è realmente pericoloso per via delle forze di taglio che vanno a gravare sulla colonna vertebrale. Oltretutto non c'è un buon rapporto benefici/rischi.

[°°sOmOja°°]

Secondo me è realmente pericoloso per via delle forze di taglio che vanno a gravare sulla colonna vertebrale. Oltretutto non c'è un buon rapporto benefici/rischi.

onestamente nn sono daccordo.
probabilmente xkè guardo il tutto nell'ottica del powerlifting..nel cui caso il GM può essere tutilizzato con profitto come esercizio di max effort..
permette di potenziare tutta la catena posteriore, ed esplica i suoi benefici principalmente nello stacco (in primis) e nello squat.

[Ken82]

onestamente nn sono daccordo.
probabilmente xkè guardo il tutto nell'ottica del powerlifting..nel cui caso il GM può essere tutilizzato con profitto come esercizio di max effort..
permette di potenziare tutta la catena posteriore, ed esplica i suoi benefici principalmente nello stacco (in primis) e nello squat.

Personalmente preferisco lo stacco GT eseguito tenendo il bilanciere quanto più aderente possibile alle gambe. Cmq sono opinioni

[°°sOmOja°°]

Personalmente preferisco lo stacco GT eseguito tenendo il bilanciere quanto più aderente possibile alle gambe. Cmq sono opinioni

sono esercizi diversi.. nn voglio apparirti presuntuoso, ma nn sono opinioni.

[giovane BB]

forse il good morning e l unico esercizio che istintivamente ritengo oggettivamente pericoloso,certo se lo si fa cn carichi al 50% ok...ma se si inizia ad aumentare il peso brrrr m vengono i brividi

poi boh m sbagliero probabilmente

[Ken82]

sono esercizi diversi.. nn voglio apparirti presuntuoso, ma nn sono opinioni.

Ammesso che la tua potesse sembrare presunzione, la presunzione non mi ha mai disturbato
E’ vero che GM e stacco GT sono esercizi diversi ma allenano presochè gli stessi muscoli (l'importante è allenarli, non l'esercizio con il quale li si allena, nel powerlifting avresti ragione tu) e lo stacco GT, pericoloso anch’esso, riduce lievemente le forze di taglio. Quindi, se proprio dovessi farne uno dei due, farei lo stacco GT. Quando ho detto “…sono opinioni” intendevo dire che sia il mio discorso, sia il tuo hanno la loro logica ma nessuno dei due è valido in senso assoluto…per questo “sono opinioni” si riferiva ai ragionamenti e non agli esercizi. Cmq ho peccato di imprecisione

[trainer]

Mi è stato detto,ed ho letto in giro per altri forum,che il Good morning è altamente pericoloso per la schiena in quanto se ripetuto costantemente può partare ad un'ernia....è addiritura più pericoloso dello stacco a gambe tese!!!

Ma è vero?
Voi lo eseguite?E avete risentito mai problemi per questo esercizio?

no non sono affatto d'accordo,cio'che conta e'l'esecuzione quindi preoccupati d'iniziare graduatamente con poco peso e non avrai troppi rischi

[fifty]

Trainer ma da dove estrapoli certe tue convinzioni?