Esercizio specifico per TRapezi...

**joker83** · 08-04-2005, 04:28 PM

Qualcuno mi potrebbe dare info su un esercizio per trapezi????Ora per le spalle sto effettuando il Lento e le Tirate...mi piacerebbe sostituire quest'ultimo con un esercizio appunto per i Trapezi...

**86_MaNoZz_86** · 08-04-2005, 04:47 PM

ciao,non sono un grande esperto, ma scusa le tirate che stai effettuando ora nn sono le tirate al mento con una presa + stretta delle spalle, in modo che vadano a lavorare i trapezi????

Oppure potresti fare le scrollate con dei manubri.

**joker83** · 08-04-2005, 04:50 PM

Originariamente Scritto da 86_MaNoZz_86

ciao,non sono un grande esperto, ma scusa le tirate che stai effettuando ora nn sono le tirate al mento con una presa + stretta delle spalle, in modo che vadano a lavorare i trapezi????

Oppure potresti fare le scrollate con dei manubri.

Sinceramente che io sappia le tirate servono per i Deltoidi...magari mi sbaglio....

**°°sOmOja°°** · 08-04-2005, 04:53 PM

Originariamente Scritto da joker83

Sinceramente che io sappia le tirate servono per i Deltoidi...magari mi sbaglio....

le tirate al mento lavorano pesantemente anche i trapezi.
così come i rematori con inclinazione verso il basso rispetto al busto (spiegazione dimmerd

)
anche gli stacchi.

personalmente come lavoro specifico (quando lo faccio) x i trapezi utilizzo le scrollate con bilancere, ma se i manubri che ci sono nella tua palestra ti sono sufficienti puoi utilizzare quelli (sono + comodi)

**joker83** · 08-04-2005, 05:31 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

le tirate al mento lavorano pesantemente anche i trapezi.
così come i rematori con inclinazione verso il basso rispetto al busto (spiegazione dimmerd

)
anche gli stacchi.

personalmente come lavoro specifico (quando lo faccio) x i trapezi utilizzo le scrollate con bilancere, ma se i manubri che ci sono nella tua palestra ti sono sufficienti puoi utilizzare quelli (sono + comodi)

Caspita non immaginavo che anche le tirate facessero lavorare i trapezi...buono...tanto faccio anche gli stacchi a questo punto...rimane tutto inveriato..GRAZIE

**°°sOmOja°°** · 08-04-2005, 05:39 PM

Originariamente Scritto da joker83

Caspita non immaginavo che anche le tirate facessero lavorare i trapezi...buono...tanto faccio anche gli stacchi a questo punto...rimane tutto inveriato..GRAZIE

ma scusa nn lo senti che lavorano i trapezi? a me certe volte fanno un male cane dopo l'allenamento del dorso, anche se nn ho fatto scrollate.
e a volte in quello delle spalle, dopo le tirate al mento.