Palestra: cosa evitare?

**Tinelli** · 09-02-2005, 09:17 PM

Secondo voi, che cosa un BBer deve assolutamente eliminare dalla propria dieta?
Cosa può mangiare i quantità limitata?
E cosa ben più interessante, di cosa può abbondare?

**trainer** · 09-02-2005, 09:24 PM

EVITARE I CIBI TROPPO ELABORATI,IN QUANTITA'LIMITATA I CIBI TROPPO GRASSI,ABBONDARE NON SAREBBE CORRETTO COMUNQUE CON LE CARNI MAGRE TIPO POLLO TACCHINO E TAGLI MAGRI DI CARNE

**giovane BB** · 10-02-2005, 05:50 PM

Originariamente Scritto da tipotipo

puoi anche abbondare con le gomme da masticare,ma mi raccomando senza zucchero se no ingrassi

approfondisci l argomento che m interessa perche sto in ipo e mi mastico parecchie gomme

**kobe** · 10-02-2005, 06:17 PM

ma per favore, vi mettete pure a guardare ste finezze del genere... le gomme da masticare... mavaff...

**°°sOmOja°°** · 10-02-2005, 06:22 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

approfondisci l argomento che m interessa perche sto in ipo e mi mastico parecchie gomme

ma giovane!!!! era una battuta!!

**giovane BB** · 10-02-2005, 08:14 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma giovane!!!! era una battuta!!

lo avevo capito,ma m interessava l argomento,non e che le gomme dopomangiato m rallentano la digestione?

**°°sOmOja°°** · 10-02-2005, 09:36 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

lo avevo capito,ma m interessava l argomento,non e che le gomme dopomangiato m rallentano la digestione?

ma che ti rallentano (al massimo ti aiutano, visto che aumentano la secrezione di succhi gastrici) ma ancora nn sai camminare e gia vuoi correre..xkè ti fai tutte ste pippe mentali?

**Sajan** · 10-02-2005, 12:26 AM

Originariamente Scritto da Tinelli

Secondo voi, che cosa un BBer deve assolutamente eliminare dalla propria dieta?
Cosa può mangiare i quantità limitata?
E cosa ben più interessante, di cosa può abbondare?

Scusa ma che domanda è? Sai che hai bisogno di un certo quantitativo Kcalorico, ovvero di macronutreinti come proteine carbo e lipidi, definiti i quali il resto è superfluo, inutile, od utile dal punto di vista psicologico......una tantum.

Questo significa che calcolate le quantità di cui hai bisogno di proteine\carbo e lipidi un surplus sarà inutile, quindi abbondare è inutile.....e fatto questo si passa alla qualità ciò significa proteine nobili, grassi salutari come monoinsaturi, e carbo, qui non necessariamente a basso ig, il resto è "spazzatura" vedi dolci ed affini, che però possono starci a livello psicologico.