rematore

[Jack88]

premetto che oggi è la seconda volta che faccio il rematore, ma al contrario di quella scorsa dopo diverse ore che ho fatto l' esercizio ho ancora dolore nella zona lombare, lieve per carità, mi da fastidio quando mi piego in avanti
durante l' esecuzione la schiena l' ho tenuta dritta quindi non dovrebbe essere un "problema" legato alla schiena spero.
Dunque che mi dite in base alle vostre esperienze, è normale, è solo un un indolenzimento lombare dovuto al nuovo esercizio??
ok grazie!

[Spitfire]

Per caso hai strattonato il peso???

[°°sOmOja°°]

può darsi che tu abbia strattonato il peso, come giustamente dice Spit..
oppure semplicemente la tua zona lombare è debole.
mai allenato il lombari? se si come?
esegui altri esercizi in piedi?
utilizzi mai la cintura? (nn quella per tenere su i pantaloni)
che carico hai utilizzato x fare il rematore?

[Jack88]

Per caso hai strattonato il peso???

non mi pare...se fosse successo nel tentativo di forzare l' ultima rip? non sto dicendo che è successo è che proprio non ricordo
mha i lombari pensandoci non li ho mai allenati direttamente, li sentivo coinvolti ne pulley e basta.
in piedi faccio le tirate al mento e il curl bil. niente altro.

[°°sOmOja°°]

può dipendere da questo..probabilmente nn erano abituati.

cmq bisognerebbe vedere di che tipo di dolore si tratta.

ps. rispondi alle altre domande pls!

[Jack88]

ps. rispondi alle altre domande pls!

scusa che cogl..
no mai usata la cintura, il rematore l' ho fatto con 40 kg per 8 rip

guarda adesso che sto seduto non sento dolore se mi alzo e faccio per abbassarmi a prendere qualcosa sento che tira se simulo il movimento per alzare il bil da terra (schiena dirtta culo in fuori gambe piegate) tira di piu...
grazie delle risp