Passaggio al powerlifting

[erbaman]

Salve a tutti,questo è il mio primo post su questo forum,che ritengo uno dei migliori(se non il migliore)in tutto il web.

Allora innanzitutto alcuni dati:
Età:18 anni
Peso:70kg
Altezza:174cm
Sono quasi tre anni che pratico il bb passando da schede tipo alla Coleman(20 serie per muscolo),a schede Tipo macRobert,fino a un BII Un pò più voluminoso e frequente....
Ora(già dallo scorso anno veramente)ho intenzione di passare allo sviluppo della forza pura,trascurando la massa(in quasi tre anni di palestra sono passato da 54kg a i 70kg odierni....),anche perchè non amo seguire un'alimentazione troppo rigida come va fatta per il bb.

Chiedo quindi consigli al riguardo,e magari anche indicazioni su come cominciare magari.....

P.S.Pratico anche corsa blanda per 2volte a sett. e arrampicata sportiva a livello amatoriale...,quindi voglio evitare(come ho fatto fin d'ora)uno sviluppo eccessivo delle cosce,non effettuo lo squat.
Eseguo però regolarmente e con buoni risultati lo stacco da terra.

Grazie

[orzade]

Devi chiedere a Corvette per il pl.

[mau]

guarda anche :

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/
http://www.zyworld.com/powerlifting/benchsheiko.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining1.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/workout.htm

[Silent]

Credo che fare il powerlifter senza fare lo squat sia decisamente tosta, dato l'importanza che questo esercizio ricopre in quel genere di disciplina.

[erbaman]

Ma io non ho velleità agonistiche,mi piace semplicemente il tipo di allenamento che si esegue e mi interessa la forza massimale in quei due esercizi.....

[giovane BB]

Credo che fare il powerlifter senza fare lo squat sia decisamente tosta, dato l'importanza che questo esercizio ricopre in quel genere di disciplina.

boh,non credo sia questione di "tosto"piu che altro di incompleto
cioe se nel bodybuilding dello squat si puo fare a meno,la cosa non e neanche concepibile per quanto riguarda il powerlifting

[orzade]

erbaman spero che il tuo nickname non alluda al fatto che fai uso di cannabis...