Pro E Contro Del Nuoto

[ZANE]

ciao a tutto il forum, sapete dirmi se fare due nuotate a settimana di 30 minuti ciascuna può danneggiare la qualita' muscolare....mi è stato detto che brucia il muscolo....a me piacerebbe inserirlo insieme alle sedute di pesi, pensavo di fare due seduti di pesi e due di nuoto....si possono avere buoni risultati?...so che esiste un detto sull'effetto foca che provoca il nuoto...ma io lo farei solo due volte a settimana...e poi se guardiamo i nuotatori non mi sembrano mingherlini e hanno delle buone masse muscolari

[orzade]

ciao a tutto il forum, sapete dirmi se fare due nuotate a settimana di 30 minuti ciascuna può danneggiare la qualita' muscolare....mi è stato detto che brucia il muscolo....a me piacerebbe inserirlo insieme alle sedute di pesi, pensavo di fare due seduti di pesi e due di nuoto....si possono avere buoni risultati?...so che esiste un detto sull'effetto foca che provoca il nuoto...ma io lo farei solo due volte a settimana...e poi se guardiamo i nuotatori non mi sembrano mingherlini e hanno delle buone masse muscolari

Sulle buone (ma quali??) masse muscolari dei nuotatori ce ne sarebbe da dire...!!!

[Powerslave]

....e poi se guardiamo i nuotatori non mi sembrano mingherlini e hanno delle buone masse muscolari

Le masse muscolari dei nuotatori tutto sono tranne che buone, i muscoli (quei pochi che hanno) danno l'effetto di flacido poichè come ben risaputo i nuotatori professionisti hanno uno strato di grasso subcutaneo non indifferente perchè aiuta nel loro sport.

Le spalle sono larghe questo si ma sono quadrate e a me non piacciono io preferisco di gran lunga le mie spioventi da palestrato; ma qui è questione di gusti...

IMHO nuoto e BB fanno a pugni.

Saluti.

[ZANE]

ma alla fine due nuotate da 30' a settimana sono poi cosi controproducenti per la massa muscolare...o perlomeno c'è il rischio che facciano diminuire quest'ultima

[Powerslave]

ma alla fine due nuotate da 30' a settimana sono poi cosi controproducenti per la massa muscolare...o perlomeno c'è il rischio che facciano diminuire quest'ultima

Se nuotare di piace e ci andresti per quello fai pure, se invece ci andresti per potenziare la muscolatura penso che puoi tranquillamente startene a casa.

Saluti.

[ZANE]

logico che non inserisco il nuoto per potenziare la muscolatura ...io faccio principalmente bbuilding e avrebbe la priorita'....quindi abbinando a due sedute di pesi, intense impostate tipo una full body ,aggiungerei due di nuoto...anche per un discorso di cardio...perchè ..ok avere la massa..però se poi faccio due piani di scale o uno scatto di corsa e ho il fiatone da 50enne non è una bella cosa...verrebbe meno anche lo scopo di fare sport...lo dice uno che è fissato con lo specchio e l'estetica ....e non venitemi a dire che bastano i pesi ad allenare il cuore

[Powerslave]

Ma fare del cardio in palestra non è + semplice

o meglio ancora una sana corsetta fai da te??

Comunque se fai pesi e hai il fiatone dopo una rampa di scale sei un caso patologico

Saluti.