senso di stanchezza..

[MaRkuS_85]

negli ultimi allenamenti ho notato un senso di stanchezza molto accentuato.. gia dalle prime serie di riscaldamento con pesi bassissimi gia mi sentivo stanco..senza forze.. sono calato molto nei pesi.. e la stanchezza si fa sentire fin da subito.. e spesso mi sono venuti anche forti giramenti di testa.. dipenderà soltanto dai pochi carbo che assumo (80-100 gr al giorno..) oppure anche dal fatto che non sto mangiando nè frutta.. nè sto prendendo integratori vitaminici?? a me hanno detto che quando ci si sente stanchi e deboli è mancanza di vitamine e sali minerali.. Help me

[mau]

con 80-100 gr al giorno di carbo è un miracolo se sei vivo...
ma chi te l'ha messa in testa quella stronz... di dieta ? un criminale ?

[orzade]

Secondo te chi sta in metabolica gira col bastone?!...ma basta con ste idee alimentari preistoriche!

[Sajan]

Forse si forse no, per il semplice fatto che una forte riduzione della % glucidica non è per tutti una buona idea, lo stesso Di Pasquale tende a sconsigliare una riduzione netta dei carbo all'inizio cercando di trovare una % ottimale, che per alcuni potrà essere bassa e per altri alta, quindi senza ombra di dubbio, una quantità ideale e personale.

Inoltre se si riduce la percentuale di un qualche macronutreinte allora si deve necessariamente alzare quella degli altri, quali lipidi e protidi, quindi ci sarebbe da vedere come ha costruito il proprio piano alimentare e da li discutere senza preconcetti.

[orzade]

d'accordissimo ma il primo preconcetto è che con 100 gr di carbo è "un miracolo se sei vivo chi te l'ha messa in testa quella stronz... di dieta ? un criminale "

[MaRkuS_85]

infatti le proteine sono molto alte.. però continuo a sentirmi stanco.. potrà essere anche la mancanza di vitamine? xkè non mi succede spesso..

[mau]

è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...

[giovane BB]

io con una chetogenica ipocalorica,con ricarica pazzesca nel week end,ho perso molti kg,un bel po di grasso ma anche troppo muscolo,sconsiglio la chetogenica e el diete low carb(tranne a chi e veramente molto grasso il quale dovrebbe fare una cheto ciclkica,cannibalizzandosi tutto,per poi mettere su massa abb pulita,alla fine e una questione di priorita e di scelte)

[orzade]

è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...

sei di un'arroganza e di una saccenza fuori dal comune: dalle mie parti quelli come te li chiamiamo "venditori di fumo"

[filippocasini]

è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...

mau tu sei un figoe hai un fisico spaziale eio sn contor i pochi carboidrati..però biochimicamente succede questo.
in relazione a basso concentrazione di zuccheri(carbs in genere) nel nostor bel corpo avviene questo procedimento:vengono secreti gli ormoni adrenalina e glucagone i quali fanno si che si attivi il messagero adenilinil ciclasi che a sua volta attiva il camp ciclico.questo procedimento fa si che i grassi che si trovavno nei tessuti adiposi(nelle cellule adipociti) vengono catturati rotti i legamie trasferiti nella albumina(proteine globulare che può scorrer enel snague) che trasporta questi grassi alla fornace mitocondrio (camera esterna) dove grazie alla carnitina il gruppo acetilico del grasso che è diventato acil coa dopo la transdenilazione cn atp, viene sostituito da carnitina grazie all enzima acil transferasi canritina 1 che prot ail grasso nel mitocondrio interno dove trona acil coa grazie alal tranfersai 2 e può esser edegradato.

per questi motivi si tengon basis i carb per ativar ela degradaizone degli aciid grassi.e si assume carniitna per velocizzare e aumentare il numero che vengono trasprotati.
i grossi contro:
assumendo tantisismissime protiene l energia viene presa dia grassi essenz e molta dalla proteine che vegono degradate con il ciclo dell urea.ve la faccio breve.sapete che succede per ongi amminoacido ingerito?produzione di uan moleocle di urea cioè due gruppi nh2 legati a d un c tetravalente che lega un doppio legame con o.quindi urea=sovraffaticamento reni.non va prorpio bene!nn esagerate cn protiene.biochimicamente8adoro la biochimica, nn si vede eheeh) è dimostrato che fino a 2,5 gr di prtiene al kg e in iovanne aetà finoa 3(in cui el funzioni renali sn migori) nn creano dnani al livlelo renale e nn causanoaumenti di colestorolo.salendocon gli ani un altor paio di amniche.cmq quest ala biochimica.
le diete senza carbs si fnano pekrè i nutriizonisit studiano questo a scuola.
peòr fan poco bene

[Ciccio]

dipenderà soltanto dai pochi carbo che assumo (80-100 gr al giorno..)

fatti na bella spaghettata,magari alle 3 di notte con amici

[Spitfire]

fatti na bella spaghettata,magari alle 3 di notte con amici

Ora ci spieghiamo da dove viene il tuo nick....

[coleman]

ma non è che abbiamo un ex vincitore del 2 torri e non lo sappiamo???

[DMC-12]

mau, scusami eh... ma xkè qnd t kiedevamo foto dicevi cose tipo 'e che vi mostro ora la dentiera?' o cose del genere? [721]

[MaRkuS_85]

grandissimo mau!! davvero complimenti.. hai un gran bel fisico!! ma anche nella foto del "busto" sei così come ti mantieni per tutto l'anno oppure è solo per la gara che ti inizi a tirare così?? cmq complimenti ancora