assunzione bcaa

[ellement]

Ciao a tutti, se faccio colazione verso le 9 e mi alleno alle 11 devo prendere gli aminoacidi pre-workout o non ce n'è bisogno?

[Bon_Scott]

Visto che poni una domanda del genere direi di non prenderli proprio..Comunque bcaa vanno presi circa 45 minuti prima dell' allenamento e nell' immediato post..ma dipende, c é chi li prende pre during e post, during e post, pre e during, e così via.

[ellement]

ok grazie!