Heavy Duty

[Smokey]

Ciao ragazzi..domani inizio l'ultima settimana di un ciclo Bill star di 6 settimane.Dopo voglio cimentarmi con L'HD che ho trovato negli articoli.Ho intenzione di iniziare con il full body 3 allenamenti a settimana per 4 settimane..poi passare alla split 1 per altre 4 e poi split 2 per altre 4....
La mia domanda e rivolta a chi ha mai usato una qualsiasi forma di Heavy duty..ce qualcosa a cui stare attenti,consigli e suggerimenti..grazie

[Shawn Ray]

Di sicuro non è una tecnica per principianti

[carnera]

Di sicuro non è una tecnica per principianti

In realtà non è per nessuno

[Smokey]

Mah tanto principiante non sono .comunque ho provato e mi sono trovato bene.anche mi sono allungato su 5 settimane..da prendere in considerazione che no,non e per tutti,portare tutte le serie a cedimento 3 volte a settimana non e facile,infatti non ci riuscivo.dove non ci riuscivo andavo di rest-pause,eccentriche e cosi via.pero ti esaurisce e anche veloce.domani faro le misure per vedere se ho messo su cm,e kg.poi passo alla prossima fase

[Lord Fener]

mmmmmm pero mentzer l'heavy duty l'aveva pensato proprio per i principianti e i natural ........ lui sosteneva che un allenamento del genere producesse i migliori risultati e in minor tempo proprio per i natural e i principianti ........

[Tonymusante]

mmmmmm pero mentzer l'heavy duty l'aveva pensato proprio per i principianti e i natural ........ lui sosteneva che un allenamento del genere producesse i migliori risultati e in minor tempo proprio per i natural e i principianti ........

infatti lo praticava lui, natural e principiante.