Io dopo 3 anni di fermo...

[Bscity]

Queste sono le foto dopo 3 anni di fermo.

Si vede che...devo smaltire un bel pò di ciccia sull'addome...
Ho sempre un dorsale + piccolo (o + corto dite voi esperti) dell'altro !! mai riuscito a rimediare...

Le gambe sono + indietro perchè in questi 3 anni ogni tanto qualcosina con la panca e i pesetti a casa la facevo...ma per le gambe non avevo attrezzatura.
però per quelle ho il vantaggio (problema ai tempi) che crescono subito e troppo. Forse perchè avevo fatto 3 anni di atletica da giovanissimo ?? Le facevo 1 volta al mese perchè mi dicevano che sembravo un bottiglione !!


Le braccia forse si salvano...ora ho circa 38 cm in posa...ma non sono mai andato sopra i 39-40...anche se molto + tirate...


Per il resto...sono aperti i commenti...(dai non uccidetemi però )

[Bscity]

Altre foto...

[Profeta]

secondo me stanno meglio le gambe del resto... e credo di aver detto tutto...sei molto molto appannato.Prima di tutti cercherei di togliere tutto il grasso in eccesso poi con una base asciutta partirei per mettere dei muscoli.Le carenze sono estese non specifiche.Se poi vuoi dei commenti piu' specifici chiedi ma credo che hai molto da lavorare,sempre in amicizia e con la speranza di vedere in futuro nuove foto con un nuovo corpo.

[DMC-12]

[Pas79]

Come ha già detto Profeta pensa prima di tutto ad asciugarti, tra l'altro si vede che sotto la cotenna il materiale c'è!
Se fai le cose per bene dovrebbe uscirne fuori un bel fisico e poi potrai costruirci sopra

Buon lavoro...

[Pas79]

Perchè dici di buttare via prima tutto il grasso? non potrebbe cominciare a tirare già da così? io sapevo che grasso = energia e + forza, non si cresce "meglio" se hai grasso superfluo? (domanda da semplice ignorante )

[Pas79]

Erano commenti quelli che volevi no ? Poi suggerimenti su come muoversi se non sbaglio ti sono stati dati...meglio di così ?

[Sherko]

io sapevo che grasso = energia e + forza,

I grassi, intesi come macronutriente, sono una buona fonte di calorie, ma non il grasso in accumulo nel corpo. Ti dirò di più, minore è la massa grassa, più veloce sarà il tuo metabolismo.

Dieta, Dieta, Dieta...........e tanta ghisa.

Sherko.

[Bscity]

Scavando nelle foto ho trovato questa...risale al 1997,dietro c'è scritto 72 kg...

A 84 kg ero arrivato sempre rimanendo così "asciutto".

Axxo che differenza...adesso esco e mi faccio 2 ore di corsa !!

[kranio]

nooooooooooo.....fermo non correreeeeeee
non buttarti a capofitto nel cardio sfrenato, ti mangeresti solo i muscoli, restando con l'aspetto appannato, solo un po' più piccolo.
Dieta, zeferstuan! (chiaro?!) poi allenati coi pesi e magari un paio di volte a sett mettici il cardio (ma non più di una mezzoretta, magari dopo l'allenamento).

Ah, finalmente qualcuno che posta le foto senza la riga nera sulla faccia tipo film porno anni 70/80....

[Bscity]

Ho fatto delle altre foto dopo 3 mesetti di palestra (2 a casa 1 in palestra)

Il peso è rimasto uguale...però secondo me qualcosina è cambiato...

Che mi dite ??

[°°sOmOja°°]

x quanto riguarda la foto, i miglioramenti si vedono..ovvio che devi ancora lavorare parecchio, ma gia il fatto di vedere dei risultati credo ti incoraggi a continuare! ..io se fossi in te mi concentrerei davvero bene sul petto, vediamo di farlo uscire un pò!
la dieta e l'allenamento li hai postati?

[Bscity]

21/06/05

Dopo quasi 1 anno...mi ripresento così...che ne pensate ??


Peso 80-82 kg

Braccia 40 cm

Gamba sui 60 sopra...56 sotto


obbiettivi...

togliere un altro bel pò di ciccetta per far uscire gli addominali

migliorare le gambe...le voglio stile ciclista o calciatori...le mie sono grossine sopra ma finiscono troppo fini.

Imparare a posare DIRITTO....e....abbronzarmi decentemente !!

[trainer]

stai molto meglio bene adesso piu'definito metti in risalto i tuoi muscoli!!!!se ti definisci ancora un po' stai alla grande.....

[Bscity]

Oggi ho fatto il grande passo...mi sono depilato le gambe !!

Anche se mi vergogno un pò...il risultato sembra discreto...