Multifrequenza e stripping due mondi che non verranno mai a contatto?

[luka46]

Ciao a tutti, da quando mi sono iscritto al forum ed ho letto un pò di articoli riportati qui mi sto allenando in multifrequenza, e mi sto trovando molto bene.
Oggi mentre procedevo con la lettura degli articoli di BBH ho trovato questo: La tecnica dello stripping

Se non ho capito male l'allenamento in multifrequenza deve per forza di cose star lontano da qualsiasi serie a "cedimento", quindi in pratica non potrò mai fare delle serie in stripping? A rigor di logica mi sembrano due mondi che non potranno mai incrociarsi ma a questo punto se volessi provare come rispondo ad un allenamento del genere dovrei tornare alla vecchia monofrequenza che mi ha dato così pochi risultati?

Ok ok, vi anticipo, vado ad allenarmi!!!
ps: i miei massimali fanno schifetto quindi l'unica cosa di certo ( o almeno che credo di aver capito) è che devo stare in multifrequenza

[Strikeout]

ne sei tanto sicuro ?

[luka46]

ne sei tanto sicuro ?

da niubbo avevo capitò così, ma se mi dici cosa mi sfugge sono tutto orecchi

[Strikeout]

Se imposti una multifrequenza orientata verso l'ipertrofia , cosa ti vieta di inserire dello stripping ?
Ovviamente devi inserirlo con "criterio" , su gruppi piccoli , o meglio ancora su esercizi con macchine .

[luka46]

Se imposti una multifrequenza orientata verso l'ipertrofia , cosa ti vieta di inserire dello stripping ?
Ovviamente devi inserirlo con "criterio" , su gruppi piccoli , o meglio ancora su esercizi con macchine .

faccio un esempio così cerco di spiegarmi, se nel giorno A faccio stripping su un muscolo piccolo (ad es: tricipiti) e nel giorno B faccio panca, dici che va bene?
oppure il ragionamento è se è orientato all'ipertrofia, abbasso i kg della panca e pazienza? (in pratica rimango solo con il bilancere )

ps: se non ho capito male strip solo su esercizi complementari giusto?

[Shawn Ray]

La multi è un allenamento che si adatta alla forza, va da se che se prediligi questo allenamenti ti muovi con tut sotto i 15 secondi in un regime anaerobico alattacido, diversamente se utilizzi uno stripping sei in un regime lattacida, che non è congeniale al primo obiettivo, oltre tutto la forza richiede un adattamento del snc, se lavori a cedimento con questo tipo di tecniche difficilmente puoi lavorare in un'ottica di progressione lineare, non trovi ? motivo per cui, più che multi, forza e potenza massimale non vanno d'accordo con queste tecniche. Nulla ti vieta di allenarti in multi per l'ipertrofia, più che multi per singolo muscolo si parla di multi per catene cinetiche.