gambe da pompare!!!!

[tonylove84]

ciao a tutti ho 20 anni pratico bb da quasi 5 da due molto seriamente.
innanzi tutto vi do le mie misure.
187cm
77kg
petto100
vita 79
braccio rilassato 36cm
braccio contratto 40cm
coscia 53!!!!!!!!!
polpaccio 35!!!!!!!!!!
sono davvero molto carente nelle gambe!!!
in 3 anni ho provato tutti i tipi di allenamento e di esercici.ho qualche problema con lo squat perche ho una legg. scoliosi lombare e quindi non posso caric. aiutatemi !!!!!!!!!

[°°sOmOja°°]

non si posta lo stesso messaggio in + sezioni.

[NetDevil]

qua la mano tony... ank'io stesso problema... ank'io ho postato... speriamo ke qcn ci possa aiutare...

[tonylove84]

a quanto pare non esiste nessuno che sappia darci un consiglio net devil.

[Ciccio]

fai la pressa come me più che ti si può dire.

[GOLD'S GYM]

Beh io con tanto di scoliosi lombare a largo raggio riesco perfettamente a fare squat senza problemi....

[Sajan]

Che volete che vi si dica? 60.000 thread qualcosa ci sarà pure.....non ci sono informazioni sull'allenamento, su una strategia alimentare, come vi siete mossi nel tempo, quello che avete fatto, modificato e vai dicendo.....si possono fare congetture...a che pro?