vorrei iniziare ma ho la pancia!!

[demetan]

ciao a tutti! ho 16 anni....e vorrei iniziare con qualke esercizio.....pero' ho un problema, sono molto magro ma ho la pancetta

mi son informato già sull'alimentazione e sugli esercizi.....ma ho paura ke rimarrà.
secondo voi potrei inserire qualke esercizio apposito...nn so...di aerobica??? magari nei giorni di riposo....

grazie a tutti
Demetan--e le rane dello stagno

[Alex1981]

Se già ti sei informato allora saprai che l'aerobica conta ben poco, a farla da padrona nello smaltimento della panzetta è l'alimentazione!! E stai sicuro che se ti applichi con criterio non potrà fare altro che andarsene così puoi tornare da ranathan in tutta tranquillità

[demetan]

il problema è ke tutte le schede di alimentazione che ho visto nel forum non me le sarei neanke sognate...visto ke mangio molto meno.
quindi nn so

ranatan nn mi vuole piu'!!!!!!

[°°sOmOja°°]

il problema è ke tutte le schede di alimentazione che ho visto nel forum non me le sarei neanke sognate...visto ke mangio molto meno.
quindi nn so

ranatan nn mi vuole piu'!!!!!!

mangi molto meno ma TI MUOVI ANCHE MENO!! l'alimentazione è in funzione a quello che si deve fare...è normale che se fai un'intensa attività fisica devi mangiare di +!

[Silent]

Perdona il quesito ma.... ci prendi per il culo???? Che vuol dire che vorresti iniziare ma hai la pancetta? Se tutti avessimo già un fisico della madonna mica andremmo a sudare in palestra scusa. Io ho 16 anni, mi alleno da 1, sono magro e pure io ho la pancetta, eppure mi alleno lo stesso, perchè non lo faccio per diventare Mr.Olympia, sarebbe utopistico, ma perchè mi piace e perchè mi tiene in forma. Da quando ho iniziato ho raggiunto una tonicità muscolare che fino a 2 anni fa mi sarei sognato la notte. Eppure sono riuscito in un mio obbiettivo. Certo, la strada è ancora lunga, ma io ho intenzione di proseguirla. Comincia ad allenarti senza farti menate, impara cosa vuol dire allenarsi in palestra e abituarsi a un certo stile di vita, fai le cose con criterio, abbi MOLTA paziena e costanza e vedrai che i risultati arriveranno. Certo, non puoi iniziare da subito, senza mai aver fatto neanche 5 min di palstra a seguire diete e simili, ma sono tutte cose a cui ci si arriva per gradi. Se tutti quelli che avessero qualche problema si rassegnassero e non facessero nulla per cambiarlo, al mondo i Bodybuilder sarebbero un decimo di quelli che sono. Non scoraggiarti e comincia ad allenarti, Roma non è stata costruita in un giorno, non essere pessimista e non demordere, molti obbiettivi sono molto meno inarrivabili di quanto non ci sembrino all'inizio.

[orzade]

Certo che avere la pancetta a 16 anni vuol dire essere messi abbastanza male...

[orzade]

Demetan tu non è che X CASO conosci un certo Gymmer che posta qua e su un altro forum (su cui posta anche col nick di Champion...si crede furbo!!!)?!
Che strano tutti sti 15/16enni che sanno già tutto di allenamento ed alimentazione ma STRANAMENTE condividono lo stesso problema di magrezza+pancetta!!


P.S.:non dirmi che a 15/16 anni è normale magrezza+pancetta perchè a quell'età nè io nè i miei coetanei soffrivamo di quel problema: al max si era o anoressici o obesi.