Sospendere la corsa per non consumarsi troppo

[marcomesa]

Cia a tutti,
Attualmente stavo con un Bill Starr 3 volte settimana al quale alternavo 2 volte settimana corsa per 10 km a 4' 30" al km.
Mi sono reso conto però che la corsa in particolare mi assorbe moltissime energie.
La cosa è stancante anche da un punto di vista mentale. Volevo una vostra opinione su quello che ho deciso:
Con una dieta controllata pensavo di limitarmi solo al Bill Starr per un paio di mesi senza la corsa.
Raggiunto poi un certo grado di forza iniziare con un Mav5 e un VO BO per ipertrofia.
In primavera tornare ad affiancare la corsa in un'ottica definizione.
Come vi sembra come idea? Può essere saggio sospendere la corsa o dovrei continuare?


Grazie e Buona giornata




alcuni dati altezza: 1.76cm peso 73 Kg età 34 anni BF stimata 13/14

[Shawn Ray]

Dipende....perchè corri ? è un allenamento funzionale, in vista di un dimagrimento ....dipende dai tuoi obiettivi.

[marcomesa]

No non corro per dimagrire, sono già in forma diciamo. La mia è una corsa per una "definizione preventiva" diciamo. Fare solo palestra ho come l'impressione sia poco e andando in ipercalorica ho paura di mettere su "pancetta"...pensavo che affiancando la corsa potrei evitarlo...Pensavo che facendo palestra + corsa e alimentandomi a dovere dovrei avere una crescita "armoniosa". Ma mi rendo conto che però la corsa è molto pesante a livello mentale e pure fisico...

[Shawn Ray]

Bè del lean bulk si è gia parlato, non puoi stare sul filo del rasoio, in massa ti devi sporcare un pò, e sottolineo un pò

[marcomesa]

Lo temevo...da pesona che ha avuto problemi di peso in passato potete immaginare quanto sia psicologicamente difficile accettare di sporcasi un '0ì e sottolinea anche io "un po'". Mi sono però reso conto che se non si mangia non si cresce...anzi. Dopo mesi in ipertrofia con un'alimentazione troppo risicata il fisico continuava ad asciugarsi.
Respiro profondo, controllo delle calorie e accettare di crescere un po'...
Grazie per le dritte...