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Discussione: E questa dieta dovrebbe fare massa???

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davon E questa dieta dovrebbe fare... 30-09-2013, 05:26 PM
Shawn Ray mancano le quantità dei... 01-10-2013, 10:01 AM
davon Bè ammetto che le quantità... 01-10-2013, 08:19 PM
Wildcat Scusa 350 GR di proteine li... 01-10-2013, 08:35 PM
stefanopunk 12 albumi: Una generazione... 01-10-2013, 08:50 PM
Wildcat Eppure ero convinto che noi... 01-10-2013, 09:41 PM
Hustlin a occhio e croce si sembra... 02-10-2013, 03:17 PM
borz92 Ah OK se conteggi anche le... 05-10-2013, 07:27 PM
LucaLuca Sono d' accordo che variare... 05-10-2013, 10:25 PM
  1. #1
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    Sorpreso E questa dieta dovrebbe fare massa???

    Ciao ragazzi, sono un ragazzo di 25 anni... vado in palestra da un paio d'anni, e all'inizio seguivo diete per dimagrire e rimettermi in forma, poi arrivato al peso ideale, ossia 75 kg (sono alto 188), ho chiesto una dieta massa che seguo ormai da oltre i 6 mesi! risultato? 72-73 kg!
    Ah Ah Ah Incredibile , così l'abbiamo modificata un pò, ma per non perdere altri 6 mesi vorrei un consiglio!

    Colazione: 12 albumi d'uovo + 100g di pane + 6 mandorle + vitamine e minerali (pastiglia)

    Spuntino: 100g di cotto o bresaola + 100g di pane + 1 frutto

    Pranzo: 120g di pasta o del riso + carne bianca o rossa + verdure

    Spuntino: 6 mandorle + 1 frutto + 100g di pane + 30g proteine in polvere (uso ON)

    Cena: 120g di pasta o del riso + carne bianca + verdure


    L'orario dell'allenamento varia, o prima dello spuntino pomeridiano o subito dopo.

    Ho letto i vari post ed ho fatto i calcoli per quanto riguarda i carboidrati e le proteine... sembrano regolari!

    Che mi dite.... una valutazione?

  2. #2
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    mancano le quantità dei macronutrienti, le kacl, altri tuoi dati....
    vedi https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

  3. #3
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    Bè ammetto che le quantità variano, non stò con il bilancino, comuque all'incirca:

    Pasta 120gr

    Carne rossa 150 gr

    carne bianca 150 gr

    la dieta è da 2500 kacl e da 350g di proteine

    Altri dati non li sò...

    comunque quello che mi preme sapere, proprio perché non ho altri confronti, è se questa tipo di dieta, a prescindere dalle grammature, è usata cioè l'uovo a colazione, una sola dose di proteine, ecc...
    Se rientra in uno stile.

    Non sò se mi sono spiegato...

  4. #4
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    Scusa 350 GR di proteine li mangia forse Ronnie Coleman... al tuo peso 140/15 sono abbondanti persino.

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  5. #5
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    12 albumi: Una generazione rovinata da Rocky.
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    12 albumi: Una generazione rovinata da Rocky.
    Eppure ero convinto che noi dei primi anni 80 fossimo le ultime vittime della Rocky generation...

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  7. #7
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    a occhio e croce si sembra che mangi poco...sei alto 1.88 per 73 kg dovresti mangiare molto di più
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
    a occhio e croce si sembra che mangi poco...sei alto 1.88 per 73 kg dovresti mangiare molto di più
    che dici aggiungiamo a sta meraviglia na pizza maxi pe cena?
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  9. #9
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    Ah OK se conteggi anche le pro non nobili i conti tornano si be a me piacciono ma sono uno cui non piace fare sempre colazione con la stessa cosa: un giorno crepe di albume un giorno latte e cereali un giorno piada con affettato e formaggio.. Mi piace variare e cosi anche pranzo e cena difficilmente mangio 2 GG d seguito la stessa cosa...

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  10. #10
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    Sono d' accordo che variare il più possibile non può fare che bene.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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