Domanda insensata??

[FedeBuilder]

Ciao,volevo proporvi 1 domanda ke forse può,almeno nel contesto del BB,nn avere o avere poko senso..
Tenendo in considerazione fonti proteiche(carne,pesce,uova,ricotta,mozzarella,pros ciutto crudo e bresaola),pur sapendo ke nn tt sn adatte al bb e nn tt sn fonti proteiche pure,si potrebbero bilanciare?
Cioè se parto da 150g d carne,posso bilanciare le altre fonti proteiche x alternarle alla carne?Ad ex tenendo presente il quantitativo calorico della carne sarebbero circa 100g d ricotta,60g d mozzarella,etc etc
Così facendo nn s ingerirebbero sempre e cmq gli stessi tipi di macronutrienti ma le kcal sarebbero in sostanza le stesse.
Volendo variare quindi le fonti proteiche s potrebbe fare qnt scritto sopra??
Thanks

[FedeBuilder]

Qlcn ha qlcs da consigliarmi??

[baba]

beh se fai il calcolo sulle quantità i proteine le calorie varieranno x' gli alimenti da te citati non hanno lo stesso contenuto in lipidi e carboidrati..xò se anche varia di qualche kcal non è un problema non si parla 100kcal per volta..almeno penso.tieni fermo il quantitativo di protidi e fai il calcolo valutando quindi quanto mangiare e poi vedi..

[FedeBuilder]

Guarda io farei il calcolo sulle kcal,poichè x assumere ad ex,lo stesso quantitativo di 150g d pollo verrebbero cm minimo 200g d mozzarella...Cmq farei così:
150g d carne(pollo\tacchino\vitellone magro\maiale magro\coniglio)
200g d pesce(merluzzo,nasello,platessa,trota,dentice ...)
140g d tonno al naturale
2 uova intere
60g d mozzarella
100g d ricotta di mucca\fiocchi di latte(???)
bresaola\prosciutto crudo(quale è il più magro??)80-90g
Così facendo nn avrei 1 apporto proteico costante...Il fatto è ke ho bisogno d 1 periodo d dieta assai varia e più normale possibile xkè credo sia importante variare dp quasi 1 anno di riso\pollo\albumi;quindi ho cercato di bilanciare i piatti proteici,sulla base delle kcal,rispetto ai 150g di carne di partenza...Con le kcal c siamo + o - oppure dv cambiare qcls??

[FedeBuilder]

Raga ho bisogno del vostro aiuto

[DMC-12]

ma non puoi incasinarti così... fossi in te calcolerei solo i grammi di pro
poi durante il giorno mangi uova carne e pesce... che altro vuoi ruotare?
puoi aggiungere solo latticini... e di mozzarella come hai detto tu ce ne vuole un casino, farsi andare giù 200gr non è così semplice ci avevo provato pure io a volte. al max qlc volta puoi mangiare formaggi un po più stagionati

[FedeBuilder]

Aspetta Dmc forse m sn espresso male...Vorrei tenere una dieta + varia possibile infatti sto già variando fotni d carbo(cereali,o marmellata e fette la mattina,pasta\riso\patate\legumi freschi o secchi\pane a pranzo e cena) e vorrei fare lo stesso x i secondi piatti capito???Sn precisamente cosciente ke se mangio 150g d pollo o 100g d ricotta d mucca(o fiokki d latte ke siano) nn ho lo stesso quantitativo proteico,stavo sl kiedendo se in base alle sole Kcal qst alimenti l ho bilanciati bene oppure no,capito??Ciao

[FedeBuilder]

E cmq cm secondi preferirei variare il + ossibile:
Carne(pollo\tacchino\coniglio\vitellone\maiale magro)
Pesce(magro in genere)
Tonno naturale
Bresaola-prosciutto crudo magro
Ricotta(di mucca??) o fiokki d latte
Mozzarella
Uova
Adesso,partendo quindi da 150g d carne avevo provato a calibrare gli altri alimenti,x alternarli alla solita carne

[DMC-12]

sarò un po tardo ma non mi è ben kiaro dove stia il problema