Ciao a tutti è da un po che effettu questa dieta e calcolando il tutto i miei dati sono
27 anni
189 di altezza
80kg di peso
Il mio BMR è sui 1840 e il TDEE sui 2945
Che dite come la migliorereste?
Principiante
Pareri dieta x massa
Ciao a tutti è da un po che effettu questa dieta e calcolando il tutto i miei dati sono
27 anni
189 di altezza
80kg di peso
Il mio BMR è sui 1840 e il TDEE sui 2945
Che dite come la migliorereste?
Principiante
In Warm-Up
Che programma usi?
Principiante
Mxbody.
Che dici della dieta?
Mr Italia
In Warm-Up
niente zucchero niente nesquick. troppe proteine e oltretutto mischiate nello stresso pasto
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Mr Italia
In Stretching
Principiante
Ok tolgo zucchero e whey isatori per le proteine. Ma così scendo di calorie... Che mi consigliate?
Mr Italia
In Warm-Up
aumenta l'olio evo
Principiante
Per il resto puo andare bene lo splittaggio? Non divento matto per i arbo a cena ma non trovo alternativa
Mr Italia
In Warm-Up
potresti aggiungere altri 2/3 frutti da ripartire tra spuntini e colazione. l'olio evo a pranzo e cena. prova a sistemarla e poi ripostala
Principiante
Ecco quaMeglio? Sicuri che le proteine bastino?
Permessi di Scrittura
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