Come vanno allenati gli avambracci?

[licketysplit1]

Quante volte a settimana, quante serie e ripetizioni?
Ho degli avambracci che fanno veramente pena troppo sottili.

[Old Boy]

Stando single...

Scherzi a parte sono sempre coinvolti per mantenere la presa e si possono evitare altri esercizi.

[SeNsHi]

trazioni alla sbarra e stacchi sono più che sufficienti

[licketysplit1]

ma siete sicuri? perchè è da 8 mesi che faccio palestra e gli avambracci sono migliorati poco e niente

[Wildcat]

ma siete sicuri? perchè è da 8 mesi che faccio palestra e gli avambracci sono migliorati poco e niente

8 mesi non sono niente. Se poi mangi male e ti alleni ancor peggio la frittata è fatta. Nel bb i risultati si vedono negli anni. I primi poi possono essere anni di zero risultati o al contrario si può esplodere. Dipende.

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[°°sOmOja°°]

quante trazioni riesci a completare correttamente? che carichi utilizzi su 10 ripetizioni al rematore con bilancere o manubri e negli altri esercizi di tirata (schiena e bicipiti) ?

esistono degli esercizi specifici per allenare gli avambracci ma cercare la specificità dopo solo 8 mesi di allenamento significa perdere tempo ed energie che dovresti investire nello sviluppo complessivo.

p.s. sposto nella sezione adatta.

[LucaLuca]

trazioni alla sbarra e stacchi sono più che sufficienti

concordo. a meno che non voglia fare anche girata.