Croci X La Massa ?????

[KURT ANGLE]

Sentite questa cosa ke mi è capitata oggi in palestra........
Stavo eseguendo le croci ai cavi fatte per il petto alto ...finita
la serie ha iniziato a farle il mio compagno di allenamenti ke era al suo esordio con le corci ai cavi.....
ha chiamato l'istruttore chiedendogli se la sua esecuzione fosse perfetta e lui parlando gli ha detto k
e l'esercizio non era un'esercizio buono per fare massa ma ke era un esercizio di definizione.....
FIN QUI TUTTO OK ...
allorafaccio io
" SOno di definizione come le croci alte .... "
e lui " No le croci alte ( intendeva le croci su panca inclinata ) servono per metter su massa

quindi il dubbio è questo


LE CROCI SU PANCA INCLINATA SONO UN ESERCZIO DI DEFINIZIONE ?????

[GOLD'S GYM]

Da quello che so io e spero di non sbagliare le croci fatte ai cavi servono + a ritoccare i pettorali nel particolare e x evidenziare le striature.
Le croci fatte con i manubri restano cmq un esercizio di isolamento ma credo che lo stimolo dato dai manubri stessi sia + producente ai fini della massa.

[Sajan]

Perchè Kurt esiste un esercizo di definzione ed uno per la massa? per cui se faccio croci su panca piana od inclinata che sia ottengo una "definzione" del muscolo pettorale......? sempre più confuso Kurt......

[Lorenzo78]

Non ti preoccupare, non esistono esercizi per massa ed altri per definizione. E' la dieta, abbinata magari all'aerobica, che fa la differenza.

[DMC-12]

si vabbè ma forse intendeva che ci sono esercizi ed esercizi... e che non è comparabile ad esempio con la panca piana, così come una leg ext non ti da la 'spinta' che può darti lo squat... se poi non è così non ho capito una mazza manco io

[KURT ANGLE]

hai capito tutto DMC !
cmq lo so ke è l'aimentazione a render servizio a massa o definizione....

però volevo sapere se il mio trainer era cannato o no...quando mi ha detto sto fatto....

[mancio]

grande sajan esauriente come al solito!