Differenza tra 2 esercizi

[Lalex]

Qualcuno saprebbe dirmi cosa cambia tra questi due esercizi :
Side Lateral Raise Exercise Guide and Video
Power Partials Exercise Guide and Video

Grazie

[domenico94]

Nel primo si alzano leggermente di più le braccia. E' come fare panca piana, e fermarsi prima della completa estensione delle braccia.

[Go Hard]

i famosi parziali, suppongo

[domenico94]

Le reps parziali sono un'altra cosa... si tratta di compiere un ROM MOLTO ridotto rispetto al normale.
Qui semplicemente accorcia il ROM di una decina di cm, e teoricamente si dovrebbe caricare di più.

Comunque sia, lasciate perdere i 10 cm e pensate a spingere di military e lento avanti.

[Lalex]

Sembravano uguali .... quindi uno va eseguito con le braccia quasi che coincidono alle spalle e l'altro alzando le braccia vicino la testa . Giusto ?

[domenico94]

Sembravano uguali .... quindi uno va eseguito con le braccia quasi che coincidono alle spalle e l'altro alzando le braccia vicino la testa . Giusto ?

Ma che ti frega, fallo completo e non se ne parla più. Non sono di certo queste piccolezze che ti faranno crescere i deltoidi.

[Lalex]

Ma che ti frega, fallo completo e non se ne parla più. Non sono di certo queste piccolezze che ti faranno crescere i deltoidi.

Sono alle prime armi e quindi ogni minima cosa voglio capire se va bene o no , secondo te va bene un giorno dedicato solo ai deltoidi ?