dolore trapezio fascio discentente... da sempre!

[bill89]

Ciao,
eccomi ad affrontare nuovamente un vecchio problema...
proprio così: ogni volta che ricomincio ad allenarmi accuso dolori ai trapezi, nella parte superiore!
Credo sia dovuto a contrattura degli stessi... soprattutto quello di destra, che è anche il più dolorante.

Tempo fa feci un RM rachide cervicale per altri motivi e non risulta niente di patologico;
Un amico ortopedico dopo avermi visitato mi disse che avevo uno squilibrio di forze con intrarotatori più forti degli extrarotatori, però anche curando di più gli extra non ho trovato grande giovamento.
In passato ho risolto con tre sedute di massaggi da un osteopata.

Il fatto che ritorna il dolore qualcosa vorrà dire:
sbaglio qualcosa durante l'allenamento?
è un problema posturale? (ovviamente la mattina il dolore è più accentuato, ma potrebbe essere il cuscino poco adatto?)
potrebbe essere veramente uno squilibrio di forze?!

confido nella vostra esperienza e preparazione, per questo problema che mi blocca e non poco...
GRAZIE!

[°°sOmOja°°]

ciao bill, come si può rispondere senza la possibilità di valutarti dal vivo?
puoi postare delle foto frontali (fotografato anteriormente e posteriormente) e laterali?
ci sono degli esercizi in particolare che tendono ad aumentare il dolore?
sei uno studente? quante ore trascorri seduto davanti ai libri?
se lavori: che mestiere svolgi?

[bill89]

nn mi ero mai fotografato stando in piedi in posizioni completamente rilassate... che tristezza... sn tutto storto... credo di avere scoliosi lordosi e cifosi oltre a dei cuscinetti inguardabili sui fianchi ...
considerate che ho appena finito gli stacchi da terra se questo può valere a qualcosa...
Allegato 12436Allegato 12437Allegato 12438Allegato 12439

Vi prego ditemi che devo fare per sistemare la situazione se è possibile... ma a 24 anni la vedo tragica...

[bill89]

poi... siamo sicuro che io debba fare una normocalorica con tutta quella ciccia?! O.o forse dovrei rivedere un po' gli obiettivi...

[Wildcat]

Sarà il caso che ti faccia valutare da un fisiatra e che al momento sospenda stacchi, squat ed esercizi che mettono sotto carico la colonna. Non sembra una scoliosi compensata, ma non ci si può pronunciare solo dalle foto. Dico, ma prima di fare cose azzardate tipo sfondarti di squat e stacchi, ti sei mai guardato allo specchio? Prima la salute, poi il resto... è inevitabile avere dei fastidi, l'asimmetria genera tensioni.

[bill89]

ma mi devo preoccupare?! secondo voi si può fare qualcosa!? posso ritornare normale?! =(

[Wildcat]

Iniziando col "non ci riuscirò mai" non vai da nessuna parte. Inizia e non porti limiti.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[bill89]

cercherò di seguire il consiglio... ma mi viene difficile considerando che alle prove di mobilità articolare che feci a scuola avevo un risultato scarsissimo...

Comunque vorrei aprire un post nella sezione teoria e tecnica dell'allenamento per vedere di riassumere quelli che sono i punti fondamentali da seguire nello stretching... così da poter partire bene...