iniziamo tardi !

**user_del578897** · 13-12-2012, 04:09 PM

Come da titolo (iniziamo tardi) ... è facile intuire.
34 anni compiuti da poco, una vita dedicata all'antisport,
è scattata la forza di volontà. ho iniziato

da fisico stile Fantozzi, 2 mesi di attività fisica.
tutti i giorni 30minuti di mattina, 30minuti di sera.
Mangio ancora in modo sbagliato, tuttavia sono 2 mesi
esatti che ho iniziato a fare qualcosa. in una stanza mi sono messo
gli attrezzi, multifunzione sacco ecc ecc. con l'inizio dell'anno
mi sono promesso di iniziare a correre 3 volte alla settimana,
e 3 volte alla settimana fare cyclette. VOLERE E' POTERE.
vediamo se da Fantozzi, riesco a diventare quantomeno come Calboni

Un minimo di miglioramento lo vedo, non chiedo consigli perchè intanto sò
che ne arriverebbero troppi e non ne rispetterei nessuno.
Chiedo solo di spronarmi a non abbandonare eheheh.
Apro questo argomento perchè magari ci sono altre persone come me che
dicono.... naaa troppo tardi.... non ne ho voglia ... ormai....
VOLERE E' POTERE..... vediamo un po'.
intanto posto 2 piccole foto:
FOTO n.1 2 mesi esatti fà, la FOTO n.2 oggi.
Saluti a tutti.

**tattoos** · 13-12-2012, 04:16 PM

Complimenti, bel cambiamento.

Continua con questa costanza !

P.S. Non mi sembra che Fantozzi avessi quei tatuaggi.

**.:überfranz:.** · 13-12-2012, 08:50 PM

fisico molto lontano da Fantozzi! p
apriti un diario magari, così potrai segnare tutti i tuoi progressi

benvenuto

**user_del578897** · 14-12-2012, 09:13 AM

Inizio col dire questo, altezza 174, costituzione secca secca praticamente un mezz'uomo,
2 mesi fà ero partito da 69kg, ora sono a 64, voglio stabilizzarmi su questo peso, magari
perdere ancora 2 kg e da inizio anno nuovo inizio a fare corsa e cyclette contestualmente
alla palestra che non intendo lasciare. Corsa sò già che andrò a fare 8 km x 3 volte alla settimana,
e cyclette farò 20 km (in 1 ora) x 3 volte a settimana, alternati alla corsa.
Ho fortunatamente la possibilità di farla a casa, certo
non attrezzi numerosi e professionali, ma quello che serve per tornare in carreggiata.
Al momento l'alimentazione non è regolata (comunque sono molto pratico di nutrizione pertanto
quando voglio iniziare a fare il bravo non mi sarà difficile). In questi 2 mesi tuttavia ho quasi del
tutto eliminato gli alcolici. Sò anche di sbagliare, tuttavia, quotidianamente faccio circa questi:
addominali tra i 600 e i 1000, dorsali tra i 150 e i 200, bilanciere tra i 60 e i 100, petto tra i 50 gli 80.
Come pesi metto poco, non voglio spaccarmi qualcosa col rischio di smettere, metto tra i 36 e i 40 kg per i dorsali.
Tra i 20 e i 26 per il petto, tra i 38 e i 44 bilanciere (compreso bilanciere).
Ribadisco, sono consapevole che sono pesi "ridicoli" ma la mia intenzione è solo quella di tornare a sembrare una persona
quasi normale :-)
Alla mattina presto e alla sera generalmente davanti alla tv, faccio in totale circa 40/50 flessioni, in serie da 10.
Parte bassa per ora è ancora nel sarcofago :-)