lo so che sara' stato detto milioni di volte ma per il post workout insieme ad un integratore di proteine rapide quale fonte di carboidrati si potrebbe aggiungere per migliorare l'assimilazione?
Principiante
In Warm-Up
regola generale post workout
lo so che sara' stato detto milioni di volte ma per il post workout insieme ad un integratore di proteine rapide quale fonte di carboidrati si potrebbe aggiungere per migliorare l'assimilazione?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io consiglio solo BCAA
Ultima modifica di tattoos; 06-12-2012 alle 01:41 PM Motivo: Correct Typo
Principiante
In Warm-Up
per qualche motivo particolare?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Aumentano la sintesi proteica e sono sufficienti da soli ad aumentare il bout insulinico.
Principiante
In Warm-Up
vedo che sei molto preparato
dove posso trovare documenti che spiegano questi concetti possibilmente in italiano.?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
mmm. italiano, non so.
intanto puoi leggere questo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21512300
Principiante
In Warm-Up
ho letto qualcosa velocemente perché sono al lavoro, mi sembra di capire che per il picco insulinico servano dei carboidrati ad alto indice glicemico. come fai a dire che bastano solo bcaa
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