Utilità palestra in definizione

[sanguetto]

Scusate la domanda da neofita, ma vorrei sapere a cosa serve andare in palestra in fase di definizione dato che il muscolo non crescerà mai.Se uno non ha mai fatto palestra facendo definizione si asciugherà ma il corpo non sembrerà mai muscoloso giusto ? anche se ti alleni costantemente. Allora non conviene fare un'alimentazione per definire senza andare in palestra ma magari facendo aerobica e quando si ha una buona BF andare in palestra e iniziare la fase di massa ?

Lo so che può sembrare una domanda stupida pero ora che voglio fare definizione mi sembra inutile andare in palestra....dato che non ci puo essere una crescita muscolare

[SeNsHi]

il concetto di definizione esiste quando c'è qualcosa da definire... parliamo di muscoli che crei con pesi e fatica e corretta alimentazione... Il nostro corpo è "settato" in modalità "era glaciale": se smettiamo di alimentarci ciò che perderemo sarà composto dal 30% da grasso... e dal 70% da muscoli (che costano di più al nostro corpo e quindi vengono smaltiti più volentieri in casi di "restrizione calorica" coatta o meno). Se smetti semplicemente di mangiare il tuo corpo tendenzialmente perderà molti più muscoli che grasso... A meno che tu non decida di continuare a far capire al tuo corpo che quei muscoli che lui vorrebbe eliminare ti sono necessari... continuando ad allenarti appunto

[sanguetto]

si ma se io non ho mai fatto palestra.....cosa c'è da definire ??? credo niente.....o magari la massa magra che ho puo risaltare di piu e ''trasformarsi'' in muscolo

[SeNsHi]

ti ho già detto che il concetto di definizione esiste solo se c'è qualcosa da definire... se non hai muscoli devi creare prima quelli... poi definirli semmai...

[SeNsHi]

diverso è il discorso se parliamo di una persona abbastanza "grassa"... in tal caso avrebbe senso prima pulirsi un po con dell'attività aerobica... e poi cominciare a spingere per mettere su massa muscolare

[sanguetto]

Ecco appunto....per uno che vuole dimagrire come me e non ha niente da definire....non vedò l'utilità di andare in palestra