Cosa ne pensate? 17 anni e tanta voglia di crescere!
Salve a tutti, io ho iniziato ad andare in palestra nel dicembre del 2011, allora pesavo 62kg, non ho mai smesso ne mai ho perso la voglia, anzi avanzando col tempo mi sono appassionato sempre di piu. Oggi, fine ottobre 2012 peso 70kg, bf intorno al 10% per 181cm, penso di essere migliorato notevolmente, ora sto facendo dei cicli di forza per poi fare massa seriamente, premettendo che la mia dieta è stata fatta da un dietologo (non voglio integrare oltre i ramificati) e sono un ectomorfo, vi posto le misure che ho preso oggi. Il mio obiettivo è di ingrossare il piu possibile ma vorrei conservare la definizione che ho di natura (eccetto sugli addominali .-.) Vorrei da parte vostra qualche consiglio, secondo voi quanto margine di miglioramento ho? Qeuste misure sono buone come misure di partenza per poi sviluppare un bel fisico? Sono misure equilibrate in tutto il corpo oppure no? Grazie a tuttiii
MISURE PRESE MUSCOLI A RIPOSO
GAMBE DX 55 SX 55
POLPACCI DX 35 SX 34
BRACCIA DX 29 SX 29
CINRCONFERENZA PETTO ALTEZZA CAPEZZOLI 87
CIRCONFERENZA PANCIA ALTEZZA OMBELICO 89
CIRCONFERENZA ALTEZZA SPALLE 105
CIRCONFERENZA ALTEZZA ASCELLE 87
CIRCONFERENZA POLSO 17
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da AbA
Segnalibri