Post WO consigli

[piero1]

Salve raga, volevo un parere su un post WO ho comprato le whey da prendere nel post wo, volevo abbinarle ad una banana, 400 ml di latte e un pò di miele tutto frullato naturalmente, che ne dite? Se è sbagliato correggetemi voi, grazie in anticipo

[Dave94]

Salve raga, volevo un parere su un post WO ho comprato le whey da prendere nel post wo, volevo abbinarle ad una banana, 400 ml di latte e un pò di miele tutto frullato naturalmente, che ne dite? Se è sbagliato correggetemi voi, grazie in anticipo

carbo ad alto IG subito dopo allenamento e insieme abbinaci le whey, oppure aspetta un 15-20 minuti per le whey e assumi solo carbo ad alto IG.
il miele non è l'ideale, la banana è già meglio.
il latte evitalo, soprattutto in quella quantità, dopo il wo è sconsigliabile ingerire grassi.
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[Bl4cKCrOw]

la banana non è meglio...