eccomi a giugno 2012!

[MSD]

ciao ragazzi, riprendendo questo post
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...namento-6\1\12
ecco qualche foto di aggiornamento, sto continuando ad allenarmi bene, non sto mangiando molto bene, ma la mia giovane età (19 anni) tutto sommato mi fa smaltire più facilmente. peso 73 kg per 1.68 di altezza, e stando alle misurazioni fatte una settimana fa ho circa il 12 % di massa grassa. come massimali, di panca son arrivato a 97,5 , di squat 115 e stacco 135. sono soddisfatto dei risultati e cerco sempre di migliorarmi poco alla volta

[stefanopunk]

complimenti, bel fisico, bella struttura. Il petto è un po piatto...come il mio.

[sèlavy]

Sì, il petto dipende un bel po' dalla conformazione... Non c' è male per la tua età, però per la braccia potresti fare molto di più, credo, dato che ti alleni da oltre un anno e mezzo, se ho ben capito. Riguardo all' alimentazione, secondo me aggiustarla un po' ti aiuterebbe molto

[menphisdaemon]

Buon fisico anche se molto acerbo...continua a scendere dando ancora maggior qualità!

[MSD]

Buon fisico anche se molto acerbo...continua a scendere dando ancora maggior qualità!

che intendi per acerbo? cmq si conto di dar presto una sistemata all'alimentazione.. di base non ho un'alimentazione sbagliata perchè mangio molto pesce, verdure, carne.. ma tendo a concedermi spesso strappi alla regola come dolci, zuccheri e alcool. eliminati questi dovrei perdere un bel pò di grasso
per il petto e le braccia.. certo, si può fare di meglio, sto cercando di dare sempre il massimo, i risultati arriveranno con gli anni

[mario777]

Non male, però non hai messo le gambe.
Da quel po che si vede sembrano un po indietro rispetto al resto....