Consigli su quali integratori prendere e quando?

[Sasha]

Ciao a tutti, sono nuovissimo sia del forum che dell'argomento, è da un mese esatto che faccio palestra sono 1.86 per 85kg, e gia inizio a vedere qualche progresso nella palestra. Volevo chiedervi se già posso iniziare a prendere qualche integratore, faccio palestra seriamente 3volte a settimana, la mia dieta è abbastanza ricca in quanto avendo un metabolismo abbastanza veloce mangio di tutto e in gran quantità, rispondete in molti grazie

[Gr00ws]

Servirebbero più informazioni.

[Tupac 1991]

Ciao a tutti, sono nuovissimo sia del forum che dell'argomento, è da un mese esatto che faccio palestra sono 1.86 per 85kg, e gia inizio a vedere qualche progresso nella palestra. Volevo chiedervi se già posso iniziare a prendere qualche integratore, faccio palestra seriamente 3volte a settimana, la mia dieta è abbastanza ricca in quanto avendo un metabolismo abbastanza veloce mangio di tutto e in gran quantità, rispondete in molti grazie

Intanto sistema la dieta, i supplements sono un di +.

[manlite]

e per i anabolizzanti

[Sasha]

In ke modo devo sistemare la dieta, potreste darmi qualche consiglio?

[Sasha]

Io volevo soltanto sapere se posso integrare qualcosa per accelerare i progressi, tutto qua, tipo proteine post-workout o altro grazie

[Sasha]

Ma veramente nn c'è nessuno in questo forum di risp a questa domanda????

[Marco Donatelli]

Ciao a tutti, sono nuovissimo sia del forum che dell'argomento, è da un mese esatto che faccio palestra sono 1.86 per 85kg, e gia inizio a vedere qualche progresso nella palestra. Volevo chiedervi se già posso iniziare a prendere qualche integratore, faccio palestra seriamente 3volte a settimana, la mia dieta è abbastanza ricca in quanto avendo un metabolismo abbastanza veloce mangio di tutto e in gran quantità, rispondete in molti grazie

Concordo con Mr Olympia, prima di tutto devi sistemare la tua alimentazione/dieta. Per gli integratori io utilizzo un pre-work out (jack3d e ho provato un nuovo che si chiama powa, buono), BCAA e creatina durante l'allenamento e alterno diversi tipi di proteine. Al momento sto usando proteine a rilascio lento, da prendere la sera prima di andare a letto.

[Tupac 1991]

Concordo con Mr Olympia, prima di tutto devi sistemare la tua alimentazione/dieta. Per gli integratori io utilizzo un pre-work out (jack3d e ho provato un nuovo che si chiama powa, buono), BCAA e creatina durante l'allenamento e alterno diversi tipi di proteine. Al momento sto usando proteine a rilascio lento, da prendere la sera prima di andare a letto.

Non sono mr olympia, tupac Xd. Comunque i prewo dovrebbero prenderli chi è più avanzato(me escluso quindi) però purtroppo vedo che molti prewo anche con molti sides e decisamente da usare con cura, sono maneggiati da tutti, anche i neofiti. Anche io non ho saputo resistere e ora sto usando un prewo, il Napalm, ma non bisogna giocare con sta roba, soprattutto se non notificata e di certo bisogna conoscere prima ciò che si butta giù. Comunque i bcaa gli inserirei nel pre e nel post oltre che , se vuoi, nbel during, in quanto molto importanti in questi due momenti, soprattutto nel post. Invece la crea during è nonsense e sprecata.