Rematore-manubri IntraVsExtra

[Dillinger]

Ragazzi sapete indicarmi la differenza a livello di coinvolgimento muscolare tra il rematore fatto con manubrio in posizione neutra, intraruotando o con extrarotazione

ho trovato le varianti in questo link
http://www.studiomiletto.com/index.p...varianti-video

[Bl4cKCrOw]

Guarda, mi sembrano finezze così insignificanti da non essere poi così incisive. Puoi testarle su di te, chi lo sa, magari una variante rispetto all'altra riesce a coinvolgere di più. Personalmente sono per il classico rematore manubrio unilaterale. Se dovessi pure ricordarmi di ruotare, extraruotare, intraruotare, entrerei in crisi. Sperimenta (:

[Dillinger]

invece mi sono accorto che a volte certe finezze fanno la differenza o quasi per chi normalmente non sente lavorare al max i muscoli con alcuni esercizi per sua natura..
e pensavo che magari queste intra-extra rotazioni fanno lavorare più sul deltoide post e allungano di più il dorsale nel momento in cui stendi.. cmq a parte le ipotesì.. lunedì provo
soprattutto quello in intrarotazione è interessante perchè il difetto principale che ho è non riuscire a tenere i gomiti molto stretti quando comincio a sfiancare D

[Bl4cKCrOw]

Bene. Datti da fare allora (:
Al di là dei consigli, non puoi che sentire su te stesso il cambiamento...

[Dargor]

Ragazzi sapete indicarmi la differenza a livello di coinvolgimento muscolare tra il rematore fatto con manubrio in posizione neutra, intraruotando o con extrarotazione

Più azioni fai più muscoli coinvolgi, se lo fai ruotato vai a utilizzare anche altri muscoli. Questo non sempre incide xò aiuta molte persone specie chi ha un'efficienza neurale scarsa ed ha bisogno di attivare molti percorsi elettrici\neurali\nervali, in questo modo aumenta la forza!

Il consiglio che ti dò è questo: se ti senti più forte (cioè se senti il peso più facile) girando il manubrio allora quello è il modo in cui lo devi fare.

Si spiega allo stesso modo di ... ... ti ricordi cosa diceva P.Tsatsuoline? ... ... se ad esempio mentre fai il curl coi manubri, se stringi in una mano un manubrio da 50Kg e lo tieni fermo mentre nell'altra ti eserciti, sentirai il peso più leggero xkè avrai più forza, colpa\effetto della mente xkè coinvolgi più percorsi neurali!

[Bl4cKCrOw]

Si spiega allo stesso modo di ... ... ti ricordi cosa diceva P.Tsatsuoline? ... ... se ad esempio mentre fai il curl coi manubri, se stringi in una mano un manubrio da 50Kg e lo tieni fermo mentre nell'altra ti eserciti, sentirai il peso più leggero xkè avrai più forza, colpa\effetto della mente xkè coinvolgi più percorsi neurali!

Fico :O