Info Creatina + Brioschi
Ho letto in questo forum e in molti altri che è ESSENZIALE veicolare la creatina con il BRIOSCHI (o simili) per far superare il tratto gastrointestinale altrimenti il ph troppo basso nn permette l'assimilazione della creatina.
Ho già fatto 2 cicli di creatina da gennaio in questo modo:
1 Week 5gr
2 Week 3gr
1 Week 0
La assumo PRE-WO e prendo inoltre sempre sia PRE che POST 4gr d BCAA e una barretta Anderson con 23gr d pro, carbo etc
Ora che scoperto questo problema del pH etc volevo sapere se utilizzare il brioschi con questa "dieta" potrebbe causare problemi agli altri integratori o alla digestione etcetc
Vorrei inoltre sapere se il ciclo d creatina è corretto o meno e cosa consigliereste.
grazie per l'attenzione
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Originariamente Scritto da DarkPhobos.91
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