ciclo creatina ... come vi sembra=??

[soulja]

ciao ragazzi io vorrei fare un ciclo di cretina ke dura tipo 5 settimane .,... csi strutturato

2 fasi

1 fase carico per 5 giorni
20gr al di

5 al mattino appena alzato con 15 grammi di brioschi ( ma io nn ho capito non farà male tutto sto brioschi)
5 pre wo sempre col brioschi
7 post wo destrosio malto e whey
3 pre nanna sempre col brioschi speriamo nn faccia male ...!!?!

csi per 5 giorni

2 fase mantenimento

5 grammi al di presi tutti dopo il post wo


che ve ne pare???

[Mauro_86]

20 grammi di creatina al giorno? :|

[soulja]

e su questo forum c'è scritto csi ... se leggi l'articolo sulla creatina how to do ...

[Mauro_86]

e su questo forum c'è scritto csi ... se leggi l'articolo sulla creatina how to do ...

Ciao! Se è davvero così allora faccio pubblicamente mea culpa perchè non ho letto l'articolo in questione! Beh, che dire... io, fino ad ora, non sono mai andato oltre i 10 g al giorno: in genere il mio schema è stato 3+3+3 nei giorni ON e 3+3 in quelli OFF, oppure 4+4 nei giorni ON e sempre 4+4 in quelli OFF!

[soulja]

volevo chiederti hai per caso mai provato il brioschi se si ma fa male assumerla 2 o 3 volte al giorno ??

[orudozac]

Il caricamento no nserve, 5 grammi prima di colazione e tra un po' ti chiudono la discussione perché non hai usato il tasto cerca.

[soulja]

nooo aspettate volevo sapere se il brioschi fa male assunto csi tante volte??

[Mauro_86]

Dipende: se stai usando creatina monoidrata allora il brioschi è quasi indispensabile perchè è un tampone per essa! C'è anche chi consiglia il succo di frutta, ma i pareri sono discordanti.

[soulja]

io sto usando la monoidrato ... spero di nn avre problemi intestinali ... cmq csi va bene 300 ml di acqua + cretina+ brioschi???

[BIG10]

ragazzi ma la mono buttatela nel cesso......insomma con queste ricariche non serve ad un caxxo.........andate di crea CEE, nessuna ricarica e lavora molto meglio..... !!!! Ma poi 20grammi di crea ?????????? Ma neppure in certi casi mooolto PARTICOLARI che non sto a precisare si arrivano a simili quantità ! 3 grammi pre e 3 post wo sono più che ok.... !!!