passaggio al blend: rischio ritenzione?

[elise]

ciao a tutti!

vorrei passare dalle proteine in polvere isolate che prendo solitamente negli spuntini e nel pre-nanna (oviamente tenendo conto dei calcoli della dieta, ecc, mai a casaccio...) ad un blend, che credo sia più indicato per l'uso che ne faccio; esperti mi hanno detto che in effetti è meglio un blend dato che non mi serve nulla di veloce.

Però c'è un problema: io avevo preso le isolate (che poi univo a grassi, tipo frutta secca o latte di soia) perchè non tollero bene il lattosio, mi gonfio subito. Le pro che uso ora, iso sensation 93, hanno un contenuto di sodio irrisorio, e non mi danno nessun tipo di ritenzione che è uno dei miei enormi problemi! adesso ho paura che passando al blend io possa avere gonfiore e ritenzione.

Esistono blend che danno meno questo problema? Sono disposta a spendere un pò di più ma avere un prodotto che faccia al caso mio.
Mi hanno consigliato SUpreme Chocolate di Net integratori. Mi ispira molto, ma ho visto che ha 320 mg di sodio ogni 30 g, contro i 30 g di sodio delle iso sensation 93... ho un pò paura sia troppo... voi che dite? cosa consigliate? Grazie

[capoeirageracao]

bhe potresti non prenderle per forza le pro blen e usare fiocchi di lattwe o yogurt greco

[elise]

bhe potresti non prenderle per forza le pro blen e usare fiocchi di lattwe o yogurt greco

mi faccio problemi per un pò di sodio nelle blend e mi prendo fiocchi di latte e yogurt greco, che contengono quantità industriali di sale ?

[capoeirageracao]

BHe secondo me se non fai gare non ti uccide sicuramente un blend o dei fiocchi di latte

[Mogwai]

Molto spesso il valore di Na superiore ai 250 mg è indice di proteine trattate con acidi industriali e di scarsa qualità!

Il trattamento a volte può addirittura produrre cambi di configurazione di alcuni aminoacidi (Da L a D) e i D aminoacidi sono tossici (non so se tutti, i 20 comuni che costituiscono le pro sicuramente)! (molti veleni in natura sono formati da peptidi di D aminoacidi, che mimano i fratelli L chimicamente, ma producono drastici cambiamenti nella struttura III e IV delle proteine che conseguentemente perdono la loro funzione)

Io le lascerei perdere

[tattoos]

Rep + per Mogwai.

[elise]

BHe secondo me se non fai gare non ti uccide sicuramente un blend o dei fiocchi di latte

no no non avete capito... io soffro da morire la ritenzione idrica (sono anche donna) e se mangio latticini mi gonfio come una palla. non è questione di essere "tirati" con la muscolatura, è questione di avere caviglie gonfie come mongolfiere. e quindi di benessere personale

@ mogwai: cosa mi consigli? esistono blend con meno sodio? ma poi, è possibile che il valore che ho trovato sia sbagliato? i valori di sodio delle net non si trovano da nessun'altra parte, li ho trovati solo su un sito!

[capoeirageracao]

bhe la ritenzione non è sempre data dal sodio ma da questioni circolatorie e ormonali il più delle volte o di poca acqua assunta

[Mogwai]

@ mogwai: cosa mi consigli? esistono blend con meno sodio? ma poi, è possibile che il valore che ho trovato sia sbagliato? i valori di sodio delle net non si trovano da nessun'altra parte, li ho trovati solo su un sito!

Guarda mi piacerebbe molto aiutarti, ma non ho mai usato proteine a lento rilascio, le trovo piuttosto inutili vista la quantità di cibi proteici esistenti al mondo, le uniche proteine che compro in genere sono whey perchè mi piacciono nel POWO o la mattina se non ho voglia di separare tuorli e albumi !

Cmq i blend sono essenzialmente miscugli di proteine di diverso tipo, e purtroppo è difficile dai valori capirne l'effettiva qualità!

Cmq io diffiderei da sta roba proprio per definizione, un pò come li insaccati, ci si mette dentro tutto quello che non si è venduto e si fa la pappetta !
Sarò prevenuto, ma a me sembrano buoni motivi per lasciar stare sta roba!

Fossi in te, se proprio hai bisogno di un'integratore, valuterei l'idea di lasciar stare le cose come stanno (se ti trovi bene, che poi è quello che conta), oppure comprare delle caseine per il pre nanna, ma anche li spuntini se proprio sei temeraria!
O anche, dulcis in fundo, non comprare niente e mangiare del buono e sano cibo solido.