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Discussione: Dieta massa muscolare

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  1. 18-10-2010, 02:23 PM #1
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    Salve,io è da un po che ho incominciato a mangiare di più,e ho incominciato a mangiare leumi,verdure,ecc
    Volevo sapere se qualcuno mi può consigliare una dieta x me.....sono alto 1.80 e peso 65 kg
    Vorrei fare una dieta x mettere su un po di massa muscolare,dato che sono molto magro
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  2. 21-10-2010, 03:10 PM #2
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  3. 22-10-2010, 10:45 AM #3
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    negli stickies è scritto a caratteri cubitali CHE NON SI FANNO DIETE SU MISURA
    leggiti i primi 20 thread e capirai cosa serve e come comporre la tua prima dieta...
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  4. 22-10-2010, 03:24 PM #4
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    quali 20 thread?? linka
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  5. 22-10-2010, 05:10 PM #5
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    prendi i primi 10 in ordine di tempo ci saranno ripetuti n volte i consigli su come si fa una dieta o cosa non si fa.
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  6. 22-10-2010, 06:35 PM #6
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    si,ma non riesco a mettere tutto quello che serve
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