Palestra + Piscina Urgente.

**Pegaso** · 07-10-2010, 10:49 AM

Ciao a tutti raga,vorrei farvi un paio di domande.
Allora prima vi dico le mi misure io sn 1.85 x 78kg,da poco ho iniziato in palestra dopo uno stop estivo di 3 mesi infatti sto facendo la scheda di risveglio muscolare che finisce il 18 ottobre poi inizio il vero allenamento.Allora il mio problema e ke nn riesco ad avere un risultato ke mi piace,cioè voglio un corpo con massa magra ma definito,gli anni precedenti anche se facevo una dieta mirata il mio corpo assimilava che era una cosa assurda quindi mettevo massa ma ero poco definito,mo facendo l'indossatore nn posso permettere di essere grosso perchè poi mi rompono,infatti sono dimagrito.Ora mi dicono che un buono sport che si può unire alla palestra è il nuoto,la palestra x mettere massa il nuoto per definire,ora voi mi sapete dire le volte ke devo andare in palestra e qnt in piscina?,io vado in palestra 4 volte a settimana lunedi,mercoledi,venerdi e sabato,poi una cosa importante ke vi chiedo mi potete dare una dieta da seguire ke possa segure e ke mangio minimo 5 volte al giorno vi prego

.grazie mille

**djdo** · 07-10-2010, 10:53 AM

Mi spiace ma diete da 0 non se ne fanno.

E poi dire che uno sport faccia mettere massa (BBing) e un altro faccia definire (nuoto) è una grandissima ca**ata! Tutto sta nella dieta.

**Pegaso** · 07-10-2010, 10:55 AM

..........

**Pegaso** · 07-10-2010, 11:10 AM

Comunque raga se mi potete dare una risposta più chiara in merito al mio problema ve ne sono grato,aspetto una vostra risposta grazie.

**simo87** · 07-10-2010, 11:21 AM

Ma scusa se fai l'indossatore non hai nessuno che ti segue sul corpo???

**djdo** · 07-10-2010, 11:22 AM

La piscina seguiresti dei corsi o la faresti libera in modo molto blando?

**Pegaso** · 07-10-2010, 11:24 AM

si si mi seguono in palestra,ma siccome mo mi vogliono inserire nel programma di allenamento anche la piscina non so come mi devo comportare,comunque se faccio nuto è ovvio ke seguo un programma di allenamento.