quale miele è migliore post workout?

[Ste868686]

spesso mi sta capitado di assumere Bcaa dopo l'allenamento, andare a casa e mangiare del miele e poi dopo una mezz'ora/1ora faccio un pasto.

Molti dicono che il miele sia ottimo post work, ma mi ricordo che tempo fa lessi da qulche parte che solo alcune tipologie di miele sono consigliate postwork, perchè nelle altre c'è troppo o quasi solo fruttosio.

Quindi quale tipo di mile è quello ottimale postwork? Ma poi è a basso o alto IG?

[TheIron]

Io invece sapevo che il miele o lo sputo d'ape sono meglio da evitare
come alimento per bb non è proprio indicato perchè pieno di zuccheri che favoriscono solo l'accumulo di grasso!
Nel postWO si è sempre detto: gallette di riso/riso/patate/yams/vitargo/glucosio/maltodestrine con la giusta Destrosio equivalenza

[Ste868686]

ma pieno di glucosio o pieno di fruttosio intendi?
la domanda è propio per capire quale tipo di miele possa andar ben postwork(di castagno, di arancio, millefiori ecc)

[TheIron]

avevo letto che nessun tipo di miele possa andare bene come alimento da bber però aspetta fonti più sicure!
comunque con tutte le alternative che ci sono proprio il miele ?

[UncleVin]

io ho trovato diversi articoli PRO e CONTRO...

[TheIron]

io ho trovato diversi articoli PRO e CONTRO...

sul miele ?
Quali ?

[Ste868686]

avevo letto che nessun tipo di miele possa andare bene come alimento da bber però aspetta fonti più sicure!
comunque con tutte le alternative che ci sono proprio il miele ?

vabbè se non hai destrosio o maltodestrine( ma le malto devomo essere a basso iG?) rimane riso e pane bianco. Escludendo il pane perchè penso che qui lo facciano con molto lievito e alcuni anche con molto sale rimane il riso