Dubbio allenamento dorsali

[miki_8_9]

Ciao a tutti!!
Allora...mi alleno in casa da circa 5 mesi e devo dire che non pensavo di avere risultati così buoni..ho preso 6 Kg!
Ma veniamo al mio dubbio..per l'allenamento dei dorsali eseguo rematore con bilanciere e con manubri e pullover respiratorio..
Purtroppo non ho possibilità di eseguire trazioni perchè non ho proprio un posto dove attaccarmi
Visto che di solito le trazioni sono un fondamentale per i dorsali che esercizio potrei fare con i manubri per eliminare questa carenza?senza trazioni posso avere degli squilibri??

[NastyChris]

beh se conosci bene l'esercizio delle trazioni, sicuramente capisci che non puoi imitare il movimento con dei manubri.

esercizi per il dorso sono di tirata

[miki_8_9]

si lo so ed è per quello che mi è venuto questo dubbio..ma senza trazioni alla sbarra potrei avere degli squilibri a livello fisico perché non alleno completamente i dorsali??

[simo87]

ciao... se ti è possibile fai come ho fatto io....compri dei tubi li saldi, saldi una staffa poi fori il muro portante metti dei tasselli chimici e la fissi al muro ed ecco la tua sbarra per fare trazioni=)

[°°sOmOja°°]

beh, le trazioni o comunque i movimenti "di trazione" verticale sono sicuramente molto utili nello sviluppo del gran dorsale ma se ti alleni in casa probabilmente hai degli obiettivi modesti, quindi potresti accontentarti di rematore bilancere \ rematore manubri \ pullover che comunque coinvolgono il gran dorsale

[simo87]

bè personalmente anche io mi alleno in casa ma questo non vuol dire niente....quando hai un po di macchine e attrezzi diventa molto meglio allenarsi a casa che andare in palestra

[miki_8_9]

Si in effetti il mio obiettivo è raggiungere il mio peso ideale rispetto all'altezza e sicuramente non fare gare o cose simili..
Ottimo simo87 l'idea della sbarra fatta in casa è un'ottima idea!!spero solo di trovare il posto adatto per attaccarla..

Grazie a tutti per le risposte!