un vostro pensiero sulle parole di Coleman

[marcogp80]

un pensiero dell'otto volte Mr. Olympia Ronnie Coleman sul numero di ripetizioni ottimale per stimolare la massima crescita muscolare:
"Puoi contare quello che ti pare, ma non contare sui conti per sviluppare al massimo i muscoli. C'è chi continua a sfornare dati per dimostrare che un certo range di ripetizioni o numero di serie o ciclo di allenamento o altro rappresenta la soluzione ideale. In realtà, il parametro per valutare l'efficacia dell'allenamento è il pompaggio che si crea nei muscoli stimolati. Sento sempre commenti relativi ai carichi, all'alto numero di ripetizioni e agli esercizi che utilizzo, ma nessuno sembra comprendere che ogni mia scelta è dettata dalla necessità di produrre una determinata sensazione nei muscoli. Non affronto l'allenamento con l'ossessione di sollevare un determinato carico o di completare un dato numero di ripetizioni. Il mio obiettivo è usare i carichi, il numero di ripetizioni e di serie necessari per pompare a fondo e in modo completo il gruppo muscolare allenato.
La scoperta del rapporto ideale di carico e ripetizioni per suscitare questo risultato non è affatto semplice e richiede molta sperimentazione"

[Mancino]

meglio che non mi esprimo

[marcogp80]

meglio che non mi esprimo

perché?

[Mancino]

Perchè fa un altro sport

[Ezekius]

In realtà non è neanche un homo sapiens sapiens, ma fa fa parte di un'altra razza, homo sapiens grossus.

[Spitfire]

C?é del vero e del non vero...ovvero che avere la "sensazione" nei muscoli comporta veramente dei progressi, il saper usare il peso in modo utile..
D' altra parte parliamo anche di un bber che cresce anche solo guardando i pesi...