Petto alto e basso, abs dx e sx, bicipite ext int...bho!

[Zerotre]

Ho un grosso dubbio chiedo lumi....
spesso sento dire in palestra cose di questo tipo: "fai panca alta cosi' cresce il petto alto", o "apri le mani che cresce il bicipite esterno" e cosi' via applicando lo stesso principio per ogni muscolo...
Nella mia ignoranza mi pare strano affermare che un esercizio come la panca inclinata, possa contrarre maggiormente una parte di un muscolo, al di la della posizione delle braccia rispetto al busto il pettorale a me sembra tutto contratto, magari la differenza puo' risiedere nella disposizione del diverso tipo di fibre nel muscolo, che si attivano in maniera differente e possono portare a un diverso sviluppo muscolare, inteso come forma propria del muscolo.
Forse mi sbaglio visto che sono solo impressioni che ho, mi piacerebbe capire se effetivamente c'e' una relazione tra la posizione e il lavoro muscolare, che spesso si associa ai "dolori", del tipo faccio addominali bassi e li "sento" li sotto, oppure e' uno dei tanti falsi miti, alla fine quando contraggo gli abs li sento tutti contratti, mica solo in basso...
Grazie a tutti
ciao.

[simo87]

è tutto vero....cambiando le posizioni cambia tutto....hai mai provato a fare solo addominali alti???....bè vedrai che il giorno dopo quelli bassi non hanno acido lattico e quindi non fanno "male" come hai detto tu...perchè per me è bello che facciano "male"

[Zerotre]

Bhe certo che i dolori li sento, ma non e' che tutto si risolve con l'acido lattico, e poi comunque se nell'esercizio contraggo tutto il muscolo, comunque tutte le fibre sono state stimolate, e non penso che l'acido lattico si trovi solo nella parte alta degli addominali, cioe' se i bassi si sono comunque contratti, avranno comunque generato acido lattico anche loro.
Oppure ho capito male tante cose.
Grazie per la risposta.

[simo87]

no bè certo è impossibile isolare i sei addominale sopra e non fare lavorare i due sotto....però ti assicuro che è così....un altro esempio sono i pettorali....la dimostrazione e che per chi deve fare salire il pettorale sulle spalle fare esercizi con determinate posizini mentre chi deve farlo crescere in basso userà altre posizioni

[Ezekius]

Otto addominali? Ma siamo pazzi? Il retto addominale è un muscolo unico.

[simo87]

si ezekius infatti ho detto è IMPOSSIBILE.....e otto mi riferisco a come appaiono

[Teonida]

è tutto vero....cambiando le posizioni cambia tutto....hai mai provato a fare solo addominali alti???....bè vedrai che il giorno dopo quelli bassi non hanno acido lattico e quindi non fanno "male" come hai detto tu...perchè per me è bello che facciano "male"

[simo87]

cosa c'è teonida?? ho già spiegato che quella frase non è scritta bene nel senso che nessuno l'ha capita

[Teonida]

si ma i dolori ce senti il gg dopo non sono certo dovuti all'acido lattico, a prescindere da tutto il resto

[simo87]

ok però si forma..almeno così mi hanno sempre detto