allenarsi a casa

[Il gladiatore]

quanti di voi si allenano a casa?si può fare un buon allenamento senza una panca?per il petto fare solo flessioni con gli appoggi oppure usare il fitness pump un attrezzo che ti fa "pompare" parecchio senza sforzare la schiena mentre x il dorso una sbarra x trazioni poi il resto secondo me bastano 2 buoni manubri e fai tutto ho un amico che si allena così da anni ora lo sto convincendo a iscrversi o almeno a postare 2 foto tanto così,x dimostrare come con poco ci si allena sul serio,certo non è 100kg,ne pesa 75,asciutto,mai preso 1g di creatina o proteinasolo ghisa,2 manubri e 60kg di pesi,una barra,nulla di più

[NastyChris]

nel forum ci sono un sacco di discussioni che trattano questo argomento!

[Spitfire]

quanti di voi si allenano a casa?si può fare un buon allenamento senza una panca?per il petto fare solo flessioni con gli appoggi oppure usare il fitness pump un attrezzo che ti fa "pompare" parecchio senza sforzare la schiena mentre x il dorso una sbarra x trazioni poi il resto secondo me bastano 2 buoni manubri e fai tutto ho un amico che si allena così da anni ora lo sto convincendo a iscrversi o almeno a postare 2 foto tanto così,x dimostrare come con poco ci si allena sul serio,certo non è 100kg,ne pesa 75,asciutto,mai preso 1g di creatina o proteinasolo ghisa,2 manubri e 60kg di pesi,una barra,nulla di più

Guarda é un pò come dire che chi ha la Ferrari chissà quanto paga di bollo!!!Meglio la fiat....
Si, se hai delle discrete attrezzature ti puoi allenare, ma nulla sostituisce una palestra seria...

[nemoe343]

io mi alleno a casa ho un rack costruito da me un portadischi sempre costruito da me...160 kg di ghisa e manubri fissi da 10,15,20,25,30 e 40...una cintura fatta con delle catene per il sovraccarico e parecchi elastici da fitness...è quasi un'anno che mi alleno a casa e ho ottenuto i migliori risultati...pero ho una cosa abbastanza completa...mi manca solo un tapis roulant e una pressa...

[Spitfire]

Proprio quello che intendevo, hai una buona attrezzatura, ma se uno ha solo la multistation della weider...

[robespierre]

quoto.
avere una buona attrezzatura a casa è costoso, ma è un investimento che nel tempo riprendi:
la comodità della palestra in casa è di poter tenere una frequenza di allenamento molto più alta impiegando per questo molto meno tempo.
se poi si ha magari anche un amico che viene ad allenarsi da noi, così da avere un compagno di allenamento-spotter sei al top, nelle palestre c'è sempre gente che ti fa perder tempo, soprattutto se ti vede forte e/o grosso e/o tirato rispetto alla media

[Patriot]

la comodità della palestra in casa è di poter tenere una frequenza di allenamento molto più alta impiegando per questo molto meno tempo.
se poi si ha magari anche un amico che viene ad allenarsi da noi, così da avere un compagno di allenamento-spotter sei al top, nelle palestre c'è sempre gente che ti fa perder tempo, soprattutto se ti vede forte e/o grosso e/o tirato rispetto alla media

Sono d'accordo con te, avere la possibilità di allenarsi a casa, o comunque in un luogo privato (es. la palestra di un collegio come nel mio caso..) ha moltissimi vanataggi e comodità a partire dal fatto che ci si concentra 100 volte meglio.
Per tornare alla domanda di gladiatore: puoi cominciare con dei manubri e una semplice panca, ma come ti hanno detto anche gli altri, poi bisogna necessariamente passare ad attrezzatura più impegnativa, come costo e come spazio.