Com'è questo squat?

[User_del85404]

Innanzitutto chiedo scusa per la scarsa qualità del video e spero solo si possano vedere errori grossolani là dove ve ne fossero. E' esegutio fino al parallelo per due motivi: il primo è che se scendo troppo "scodazzo" e il secondo è perchè era la terza e ultima serie, probabilmente se avessi girato il video alla prima e non all'ultima sarei sceso un po' di più. Cercherò di registrarne altri che si vedano un po' meglio (***** di asciguameno )

http://www.youtube.com/watch?v=umQSZTCwyj8

[gael89]

ma è parallelo?

butta via il coso morbido che ricopre il barbell.

[User_del85404]

Se fai caso ad esempio a 0:31 è al parallelo, in altre accosciate sono un po' più alto e lo so; il mio problema è che se provo a scendere troppo, l'effetto è di "cul* che annusa il pavimento" in quanto mi si retroverte automaticamente il bacino. Ma a parte l'altezza da migliorare sicuramente volevo sapere se si vedono errori di tecnica. Perchè poi dovrei togliere la protezione al bilancere?

[stefanopunk]

....ripreso da un angolazione pessima....

[B/ J/ 4 /2]

Quoto Stefano... Nn è parallelo, in quanto fa fede la spina illiaca, e quest ultima (almeno da quel poco che si capisce dal video) rimane sopra il parallelo... Inoltre (come già detto sopra) togli il cuscinetto morbido, nn per fare l uomo rude bensì per rendere il tuo squat uno SQUAT e aiutarti ad essere più compatto, inoltre il bil è abbastanza alto sulla schiena, lo abbasserei un pelo... Inoltre secondo me (ma necessiterebbe di un altro video ben fatto) dovresti lavorare molto sul sitting back etc... Mi da l impressione che le ginocchia "spuntino" molto....

[djdo]

Non si capisce quasi niente nel senso che ci sono le barre di protezione giusto nei maroni. Se fai un altro video tienine conto Comunque mi sento di quotare B/J/4/2

[User_del85404]

Grazie mille per i consigli, purtroppo il tizio che registrava il video l'ha fatto davvero male, pazienza. Un'angolazione corretta da cui riprendere è di profilo? Proverò a scendere di più e a togliere la protezione. L'impressione delle ginocchia è corretta, le butto molto in avanti ma anche leggendo sul forum e gli articoli di Ironpaolo non avevo trovato nulla che tendezialmente viettasse di flettere le ginocchia se questo garantiva stabilità ed equilibrio. Ogni altro suggerimento è ben accolto, quello che mi interessava capire era se la schiena andasse bene, poi so che di sicuro come squat va migliorato e parecchio.