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Discussione: Multifrequenza: programmazione allenamento.

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  1. 05-03-2010, 04:07 PM #1
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    Ragazzi, avrei bisogno di qualche dritta sulla suddivisione muscolare per una scheda in multifrequenza con 4 allenamenti settimanali.

    Tempo fa, trovai in rete l'immagine di una scheda simile, basata sulle capacità di recupero di ogni muscolo, ma ora non riesco più a reperirla.

    Mi andrebbe bene anche sapere soltanto quali sono i muscoli che recuperano prima e quali, invece, impiegano più tempo.

    Grazie mille.
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  2. 05-03-2010, 04:32 PM #2
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    t prego, leggi qualcuno dei post IN EVIDENZA all'inizio della sezione Programmazione allenamento..è stato tutto gia discusso
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  3. 05-03-2010, 05:33 PM #3
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    Accidenti, oggi ne ho toppati due su due.

    Sto andando forte.

    Grazie. Consulterò quella sezione lì.
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  4. 06-03-2010, 01:09 PM #4
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    Un link d'aiuto alla mia ricerca? Ché mi sono perso nelle varie discussioni...


    Grazie
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  5. 06-03-2010, 01:14 PM #5
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  6. 06-03-2010, 01:15 PM #6
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    Grazie gael89.

    E' un giorno che giro a vuoto.

    A buon rendere
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