intensità

[llcoolj]

Ciao ragazzi, non volevo aggiungere un thread inutile nella sezione allenamento allora posto qui.
Dove posso trovare qualche idea interessante per una scheda obiettivo intensità?
Grazie in anticipo per le risposte.

[Mancino]

Quando la risposta è nella domanda.

Dove posso trovare qualche idea interessante per una scheda obiettivo intensità?

nella sezione allenamento

[llcoolj]

Quando la risposta è nella domanda.

certo ....ma il problema è ke nn ho trovato niente di specifico...pensi ke farei meglio a leggere qualcosa di Mentzer?

[menphisdaemon]

Ma cosa c'è da capire? Riduci il volume aumenti l'intensità...ss;js;str;slide;rp; forzate; negative...

[llcoolj]

grazie...ma ciò che vorrei capire è quanto ridurre l'uno e quanto aumentare l'altra...trovo qualcosa sul tuo diario menphis?

[Mancino]

No beh,se non 6 un avanzato non mi addentrerei troppo in sistemi tipo heavy duty.

Dai,cerca meglio,guarda l articolo di menphis sulla programmazione annuale,anche Ironpaolo su DF ha scritto qualcosa sull intensita,nel forum ce ne sono di discussioni sull intensita

poi c è sempre il problema di quanta "intensita" riesci ad esprimere

problema che rimanda alla domanda > che cos è l intensita,o almeno,cosa intendiamo noi.

esempio banalissimo

se non sei un avanzato,se non hai un ottima connessione mente-muscolo e un ottima padronanza degli esercizi che svolgi,difficilmente demolirai il muscolo con poche serie