aiutinooooo

[neverbackdown]

salve complimenti per il forum.cmq mi potete dare una mano sono un caso patologico allora ho 19 anni alto1.69 e sono 49 kg magrissimo mi faccio molti problemi..mi potreste aiutare per favore??per aumentare la massa e qualche allenamento specifico??il fisico che vorrei sarebbe questo



gia faccio palestra da 2 settimane e sembra che reagiscono molto bene i miei muscoli
ce la faro per l estate a diventare cosi ??

[carnera]

Ma la massa di questo dov'è?

Non so come sei ora, ma questo non è un'obiettivo difficile, basta essere ectomorfi (come penso che tu sia) e mangiare poco e proteico

[MaRcO-RoMaNo]

Ma la massa di questo dov'è?

Non so come sei ora, ma questo non è un'obiettivo difficile, basta essere ectomorfi (come penso che tu sia) e mangiare poco e proteico

carnera questo è il classico fisico di spiaggia che piace alle ragazze

[neverbackdown]

grazie ragazzi mi mettete su di morale mi faccio molti problemi nn vado mai a mare per questo fatto mi vergogno uscire o mettere vestiti speriamo che questo obbiettivo si realizzi mi cambierebbe la vita

[MaRcO-RoMaNo]

grazie ragazzi mi mettete su di morale mi faccio molti problemi nn vado mai a mare per questo fatto mi vergogno uscire o mettere vestiti speriamo che questo obbiettivo si realizzi mi cambierebbe la vita

magari posta scheda allenamento e alimentazione

[Melvin]

Magna (bene) e spingi che ci diventi

[cardi92]

magari posta scheda allenamento e alimentazione

neanche ce nè bisogno per diventare come quello nella foto